女性进入中年，不妨来点益生菌！

女性随着年龄的增长，机体在很多方面都发生变化，包括肠道内的菌群。

女人进入中年以后，肠道内的双歧杆菌等有益菌数量开始减少。而双歧杆菌等益生菌，在肠道内发挥着重要的作用，它们不仅是能够与有害菌竞争养分，还参与人体多种维生素的生成和吸收。

1、益生菌与绝经期

女人进入更年期后，体内的菌群也会随之发生改变，比如大肠杆菌的有害菌增多了，乳酸杆菌的有益菌减少了。

阴道内菌群的变化，也是绝经后的女性更容易患阴道感染的原因之一。所以补充益生菌，可以从根源上预防妇科的感染。

2、改善胃肠道功能

对于年纪大的人来说，消化道内起作用和不起作用的细菌都很多。当体内的有害菌已经逐渐增多，有益菌远不如前时，便会出现便秘、腹泻和烧心等症状。

体内菌群的结构会随着年龄增长而不断变化，益生菌的减少使老年人容易遭受艰难梭菌的感染，产生腹泻的症状。无疑，补充益生菌能改善老年人的经常性腹泻症状。

3、调节免疫系统

科学家们曾对60岁以上的老年人进行研究，考察摄入益生菌是否能够减少感染的发生。

结果显示，每天摄入益生菌的老年人患病周期更短、患病率更低。此项研究结果刊登在《营养、健康和衰老杂志》。

4、预防尿道感染

步入中年的男女都容易患尿道感染。究其原因，一方面是随着年龄的增长，体内菌群发生了变化；另一方面是男性前列腺炎容易出现问题，女性绝经会引发一些列生理变化。

研究证明：益生菌可以防治阴道炎、泌尿系统感染和肾结石这3种泌尿生殖系统疾病。

据统计，患有这三种疾病的美国人多达百万，其中女性占绝大多数。

5、促进机体健康、利于健康长寿

益生菌有助于维持对身体有益、作用有效的菌群，从而促进老年人的健康。

益生菌是世界最神奇的微生物，它对老年人的长寿不言而喻。它们呵护着我们从婴儿到青年期的健康成长，也呵护着我们健康长寿。