益生菌：熬夜熬掉的，是“健康”！

生活方式的多变化，工作形式的多样化，越来越多的人，成了“熬夜族”。

很多人，可能对此并不在乎，我还年轻，熬夜并没有什么关系；我工作需要，我不得不熬夜；我没感觉出，熬夜有什么太大影响啊……但是，专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

熬夜的潜在危害

增加患肝病风险

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1点到3点，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

造成不可逆的大脑损伤

发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

免疫力下降

经常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些体质较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

增加患癌风险

癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。

益生菌为熬夜人群构筑“健康墙”

益生菌可提高人体免疫力

肠道掌管着人体将近70%的免疫力，驻扎在肠道内的益生菌通过刺激肠道黏膜产生免疫球蛋白，免疫球蛋白能在体内吞噬病毒、细菌及衰老癌变细胞，抵御病原体侵入，显著提升机体免疫力。

益生菌能够促进机体排毒功能

人体内80%的废物代谢和毒素排出都源于肠道，而益生菌能够促进肠道蠕动，帮助肠道将体内毒素、废物及细菌等排出，不仅可以减轻毒素对肝脏、肾脏的损伤，而且还可以减少色素沉积在皮肤上，让皮肤恢复水润光泽。

益生菌能为免疫细胞提供营养物质

益生菌自身可以产生烟酸、叶酸以及维生素B族和微量元素，为免疫细胞提供能量和营养物质，促进免疫细胞繁殖和激活。

益生菌能够维持体内菌群平衡

肠道内存在500到1000种不同种类菌群，益生菌能够稳定菌群平衡，防止因菌群失衡引发致病菌感染，稳定的调控肠道内微生态系统。