缓解腹泻，首选益生菌来帮忙！

我们都知道益生菌能够缓解便秘情况，同样益生菌也能够缓解另一极端——腹泻。

为什么会腹泻？

人体排泄系统主要是大肠，大肠最主要的作用就是吸收食物残渣里的水分和矿物质，并暂时存储这些人体垃圾。每天都有大概500克的残渣，从小肠输入到大肠。大肠平均每小时把垃圾向外推出8厘米，正常人每天会排出150克的垃圾。当垃圾到达肛门，肛门达到一定压力的时候，就会排出垃圾。

腹泻是因为肠道受刺激，运动过快，大肠来不及吸收残渣里的水分，残渣就被排出，形成水状排泄物。腹泻主要是因为饮食不干净、饮食改变或不当、食物过敏、小腹受凉、精神紧张、焦虑抑郁等。

腹泻是因肠道菌群失调，益生菌能够缓解腹泻！

现代人饮食不规律、生活压力大等都会对肠道造成刺激，很容易就使得肠道菌群失调，从而引发腹泻等问题。

另外，现代医学在治疗肠道疾病的时候常常会使用抗生素，抗生素使得肠道的有益菌和有害菌都被杀死，又没有及时补充益生菌，使得有害菌疯长，造成腹泻。而不正常的情绪病也会让身体免疫力下降，从而容易受细菌侵袭，造成腹泻。

病毒性腹泻，病毒抑制了胃肠液里的酶的活性，使得食物的糖分吸收肠道外的水分，造成残渣水分过多。

细菌性腹泻，细菌使得肠道黏膜发炎、溃疡、渗出血水、脓水的细菌性痢疾。

真菌性腹泻，主要是霉菌导致肠炎，形成腹泻。

研究表明，益生菌可以改善以上三种腹泻问题。优质益生菌进入人体肠道后，能够强势性地抑制有害菌的生长、繁殖，恢复肠道菌群平衡，建造一个健康的肠道环境。

肠道里的正常生理功能恢复，就减少了对肠道的刺激，使得排泄过程稳步前进，大肠有足够的时候，吸收水分和矿物质，有效解决感染性腹泻问题。

要提醒的是：

使用益生菌来治理腹泻等肠道问题时，要保持长期的服用习惯，而益生菌只能缓解因肠道菌群失调造成的腹泻问题，器质性的肠道问题，还是要参照医嘱。平时偶尔会腹泻的人，可以通过补充益生菌食物来调理肠道，如酸奶、奶酪等。