益生菌：对抗高尿酸，不妨改变饮食！

现在我国痛风患者超过8000万人，是我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，年龄趋势越来越低龄化。

专家提醒，00后都已经开始痛风了，高尿酸血症的发病率持续上升，且越来越年轻化，需要引起重视。高尿酸血症在我国的发病率一直呈现上升的趋势，南方地区的发病率约在16%，局部地区甚至达到20%，很多90后，甚至00后都加入了痛风大军。

一名来自北海的16岁高中男生，14岁以前就开始痛风了，四肢关节变形，走路都困难。据介绍，这个男生有痛风家族史，除吃之外，他的体型肥胖，饮食习惯也不节制，很喜欢喝饮料，由于生活在海边，海鲜吃得多，这些也是导致小小年纪就痛风的原因。

1、痛风的原因

2、痛风的危害不仅仅是痛

高尿酸对身体的损害，是方方面面的。除了“痛”，还是很多疾病的潜在高危因素，比如尿酸结晶沉积在肾脏，会引起尿酸性肾结石，还会导致尿酸性肾病，从而发展成肾衰竭。尿酸增高还会危害心血管系统，增加糖尿病等疾病的风险。

3、高尿酸可逆，改变饮食习惯很重要

被打上高尿酸甚至痛风的标签，还可逆吗？发现自己尿酸高，要定期检查，如果只是偶尔高，关系不大，如果每次检测都高，而且呈现逐渐增高的趋势，就要特别关注。

首先要从饮食结构上改善，少吃高嘌呤食品，减少尿酸的来源，再增加尿酸的排泄，这就需要多喝水，增加尿量。来源减少，排出增多，很多尿酸高的人就能把尿酸指标降低到合理水平。

为了降低尿酸

我们还可以吃更多这些食物

一、葛根

葛根是药食同源的中药，女人吃它是为了提高她们的雌激素水平，帮助排出子宫里的垃圾。男人经常吃也可以帮助停止饮酒，保护肝脏，提高身体免疫力，降低血糖，清除血管胆固醇，促进血液循环，改善各种心脑血管疾病。

高尿酸或痛风患者经常吃葛根可以促进尿酸在体内的排泄，因为葛根含有丰富的天然氨基酸，对尿酸有很好的抑制作用。此外，葛根中的异黄酮还能加速身体新陈代谢，延缓衰老。

二、百合

百合在老中医眼里是一种好药。百合能健脾润肺，提高机体免疫力。对于痛风患者，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量。

三、番茄

番茄吃起来有点酸，但实际上它们是碱性食物。经常吃一点会有助于排泄血液中的尿酸，也会碱化尿液，促进尿酸排泄。西红柿中含有的钾还具有利尿、消肿和降血压的作用。可以帮助软化血管，降低胆固醇，避免痛风并发症。

番茄中含有的番茄红素具有很强的抗氧化作用，能有效防止动脉硬化的形成。所以高尿酸患者经常吃一点，这对他们的健康有好处。

四、白菜

白菜素有“蔬菜之王”的美誉。虽然白菜价格较低，但是它富含矿物质和维生素，比梨和苹果含有更多的钙和维生素C。它特别适合需要补充钙和维生素的人。高尿酸的人经常吃一些，这也能促进组织中尿酸盐的溶解，促进尿酸的排泄，防止尿酸结石的形成。

五、补充益生菌

如果从肠胃道来处理尿酸的问题，一来可以减少痛风发作的次数，二来则减轻肾脏负担。

从肠胃道着手，我们可以透过补充益生菌，来减少身体的废物，将废物排出，直接就降低尿酸的合成，等于在大肠就处理完成，减轻肾脏负担。