保护肠道，“益生菌”义不容辞！

益生菌是一类对人体是有益、活的微生物，它定植在我们人体的肠道、生殖系统（如阴道），能改善人体微生态平衡，提高机体的免疫能力。

体内有益的细菌主要有：

双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、和真菌类的酵母菌、放线菌。双歧杆菌约占人体益生菌总量的90%以上，是肠道最主要的益生菌。

双歧杆菌又包括婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、乳双歧杆菌、卵形双歧杆菌、青春双歧杆菌和嗜热双歧杆菌等。

益生菌双歧杆菌口服后寄生于宿主肠道，成为肠道内正常生理细菌的补充。并在肠粘膜壁表面，形成生物膜屏障，构成肠道的定向阻力，阻止致病菌定植及入侵。

在代谢过程中产生大量的乳酸和醋酸，通过促进肠蠕动，保持正常的排便功能，从而抑制致病菌的生长、增殖，调整肠道菌群平衡。可合成维生素B1、B2、B12、烟酸及叶酸等多种维生素，及激活机体吞噬细胞的吞噬功能，增强机体抗感染能力和非特异免疫反应，还具控制内毒素血症的作用。

临床上，益生菌用于肠道菌群失调引起的急慢性腹泻、便秘、消化不良以及肠易激综合征等。益生菌双歧杆菌，对消化吸收差有帮助消化吸收的作用，可改善腹泻、腹胀、便秘症状，纠正肠道功能紊乱，对酸便、绿便消化不良症状亦有很好的治疗效果。

益生菌是活菌制剂，在使用和存放方面要注意，服用时水温不宜过高，以低于40℃为宜。温度过高会使活菌灭活，效力降低。

宜存放在2-8℃的环境，放冰箱内冷藏。如需与抗生素合用，需间隔2小时、错开服用，以免相互间影响疗效。