真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。

近些年来，肠道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。

确实，益生菌在人类健康的许多方面表现出了巨大的潜力和希望。今天我们继续对益生菌的这些作用进行稍微详细的探讨。如果大家有这方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。

促进眼睛健康

黄斑变性，是55岁及以上人群中心视力丧失的主要原因，一旦黄斑区出现病变，常常会出现视力下降、眼前黑影或视物变形。

黄斑变性的原因包括年龄相关的变化、遗传变异以及导致炎症的生活方式因素，比如吸烟、饮酒、日晒、营养不良的饮食和药物治疗等等。

黄斑是眼底视网膜上一个正常生理区域，位于视网膜中心，集中大量视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，负责中心视觉、所见图像的清晰度和对颜色差异的识别等，是决定视觉功能的重要部位。

类胡萝卜素，比如叶黄素和玉米黄质，集中在黄斑区，在黄斑的结构和功能中发挥重要作用，包括保护视网膜免受光诱导的自由基氧化应激损伤。

一些研究表明，富含类胡萝卜素的饮食可以部分逆转一些由于黄斑变性而丧失的功能，因此，增加深色绿叶蔬菜等食物可以帮助预防或改善黄斑变性。为了更好地吸收类胡萝卜素必须拥有健康的肠道。

很多类型的益生菌，可以通过保护肠道免受病原体及其毒性产物的入侵、保持肠壁完整性、产生滋养肠道细胞的短链脂肪酸、产生抗炎物质减少肠道组织炎症等方式来维持肠道细胞的健康。

益生菌可以通过抑制炎症，和影响类胡萝卜素的消化和吸收来促进眼睛健康，表明益生菌可以在预防和治疗黄斑变性方面发挥辅助作用。

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让眼睛更明亮

当我们看一个人的脸时，首先注意到的是他或她的眼睛。那些眼睛明亮、目光如炬的人比那些眼睛黯淡无光、目光呆滞的人要有吸引力得多。

人们常说，眼睛是心灵的窗户，其实，眼睛也是了解一个人的健康状况的窗户。

例如，那些眼睛发红充血的人可能有眼睛干涩、过敏、结膜炎、或者因在电脑前工作太久而眼睛疲劳、或者睡眠不足，可能沉溺于酒精或其它毒品，也可能是生病了。那么，眼白发黄是怎么回事呢？

眼白发黄通常是由黄疸引起的。黄疸反映了红细胞过多被破坏和/或肝脏负担过重的问题。我们的肝脏会分解一些旧的血红细胞，其中的一种成分，胆红素，应该从血液中过滤出来，分泌到胆汁中，然后从粪便中排出。

肝脏或胆管的任何问题，都会导致胆红素回流到血液中，导致眼白和皮肤发黄。

口服益生菌，可以通过减少从肠道进入肝脏的肠道毒素的数量，并通过保持肠道运动，以定时清除废物来缓解黄疸。

每天适当补充益生菌可以让我们的眼睛更明亮，时刻拥有一双闪亮迷人的眼睛。

注意：

益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。