补充益生菌的途径，都有哪些呢？

随着微生物研究的进步，益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。从出生那一刻起，益生菌便跟着我们，开始了与人共生互利的生命旅程，谁也离不开谁。

目前研究表明，益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等等。

获得益生菌的途径有哪些？

1.从母体中来

新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌，并开始在肠道中定殖，也是宝宝肠道微生态环境建立的开始，定殖情况关乎到宝宝后期的肠道健康。

2.从发酵食品中获得

比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。这是我们日常饮食生活中，最为常见的获得益生菌的途径，通常参与的益生菌有各类乳酸菌等。

3.直接摄入益生菌

一些特殊人群，急需要用益生菌预防或缓解某些健康问题时，可直接补充益生菌产品。

比如：

剖腹产的宝宝，不能直接从妈妈产道中获取益生菌，可以出生时补充；

完全奶粉喂养的宝宝，不能从初乳中获取益生菌，出生后也可以适当补充；

腹泻便秘期间，服用益生菌可以得到缓解；

免疫力不佳和过敏体质的人群，服用益生菌（要有代谢产物的那种活的益生菌）可以调节免疫力，改善体质。