想要肠胃畅又好，益生菌不可少！

有一句老话说的好“脚怕冷，胃怕寒”，我们娇气的肠胃可是一点冷都受不了的。而且现在天气变化大，时冷时热，胃酸的分泌会大量的增加，还会削弱胃黏膜的保护能力，此时胃病就很容易早上门来。

胃病要从嘴上找，保暖锻炼请记好！

肠胃不好的人应该以温、软、淡、素的食物为宜，而且还要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，更不能暴饮暴食，因为这样能减轻胃的负担，减少因胃粘膜受损所导致的胃病发生。

小一辈的人都会常常听家里的大人讲“春捂秋冻”，但是胃肠不好的人要记住，我们娇气的胃部是喜暖不喜凉，因此不管在什么季节你的胃部都要“捂”，千万不要“冻”着了。

此外运动对胃不好的人也有很大的帮助，像慢跑、散步等运动能够改善胃肠道的血液循环，还能增强自身的抵抗力，所以天气转凉的时候建议大家不妨多加锻炼一下。

想要肠胃畅又好，补充益生菌不可少！

益生菌是调理肠胃的好帮手，不仅可以改善肠道内的微生态菌群平衡，还可以提高消化道其有益菌的数量和活性。

而且益生菌也可抑制Hp在胃黏膜上皮的定植和生长，抑制Hp感染后的炎症及免疫反应，稳定胃黏膜屏障，起到保护胃黏膜的作用。