益生菌：失眠与肠道菌群，息息相关！
你有没有发现
最近难以入眠的夜晚越来越多
就算勉强入眠
也会无数次轻易醒来
失眠、难以入睡
对大多数人来讲
这都是正常不过的事情
现实社会的复杂多变
生活和工作的压力
以及人们生活不规律
使失眠成为日常
失眠的危害
01
长期失眠会造成记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。
02
出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状。
失眠与肠道菌群相关
虽然失眠会给患者带来许多痛苦，但是也并不是没有缓解的方法。有学者指出，益生菌可以调理并有效地缓解失眠痛苦。
失眠患者的肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少，有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑-肠神经异常，加重失眠，导致疾病的发生。
无论是难以入睡、神经衰弱，还是失眠、多梦都可以通过补充益生菌来改善。
人体必不可少的鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。
人们通常依靠服药来帮助改善睡眠，但一些药物往往使人整天昏昏沉沉，或者产生依赖性。而补充有益菌，不但会改善肠道健康，它们还会释放代谢副产物，如酪酸等短链脂肪酸。
所以说，压力大睡不好，不仅仅需要放松精神，同时需要补充肠道益生菌，这样才能全身心的放松下来，睡一个踏踏实实的好觉哦!
