口臭的尴尬，益生菌帮你“消灭”！

知道吗？一个正常人的口腔内包含数十亿的细菌。

如果你最近没有刷牙，那么目前生活在你口腔中的细菌的数量可能比生活在地球上的人还要多。而口腔里的十亿细菌又分为有害菌和益生菌，一般他们都会和平共处，但它们也有张弩拔剑的时候，而且如果有害菌占上风，各种口腔疾病就会接踵而来。

那么，我们该如何杀死有害菌，恢复口腔平衡呢？

或许，是时候调配一些外援益生菌来援助口腔内苟延残喘的益生菌群了。目前，各项实验均表明，益生菌在预防龋齿、牙周病、口臭方面有一定作用。

在日本开展的一项研究表明：与那些不喝益生菌的人相比，常喝益生菌的人患龋齿的几率较低。这全有赖于益生菌可以产生多种具有抑菌效果的代谢产物，直接杀死有害菌。在一定程度上减少了口腔里的有害菌，恢复了口腔生态健康。

现在，有研究者开展临床实验，目的是了解益生菌是否有助于预防牙周疾病。其中，一项为期12周的欧洲研究发现，慢性牙周病患者服用益生菌能显着改善牙周带现象，并大幅减少口腔中导致牙周病的细菌。

同时，研究还发现益生菌对口臭也有一定的帮助。引起口臭的一大部分原因是由于口腔微生态环境失衡或者胃肠道失调。现代医学认为80%的口臭是由口腔有害菌—厌氧菌过度繁殖，分解消化口腔内食物残渣、细胞、有机物和血液产生挥发性的硫化物所致。显然，口腔厌氧菌的过度繁殖是口腔疾病的罪魁祸首。

当你闻到自己或者身边的人口臭难忍的时候，可得注意了，这时候的你们不仅仅有口臭，还正在往口腔疾病或者肠胃疾病的路上迈了。因为口腔微生态的作为第一道防线被破坏后，很快就会冲破你的胃肠微生态。

然而，治疗口臭的最有效最彻底的方法，就是抑制口腔有害菌过度繁殖和纠正胃肠微生态失调。

研究表明，益生菌及其代谢产物能有效抑制口腔有害菌，对预防口臭有一定帮助。所以说，益生菌不仅仅在肠胃疾病应用上收到奇效，在口腔疾病，口臭治疗方面也颇有成效。