益生菌：肠道健康，便无惧热量！

身体需要大量的热量，饮食上，机体也渴望更多的食物，这对于许多处在减肥阶段的小伙伴来说无疑是一种挑战。

热量与美食可以兼得

肠道健康，是一个人新陈代谢和控制体重的重要决定因素。肠道是人体内所有营养物质、微量营养素和矿物质被吸收的地方。

益生菌有肠道清道夫的美誉，顾名思义，就是把肠道细菌、肠道毒素、肠道垃圾一并排出体外，塑造一个干净无负担的肠道环境，在这样一个菌群协调、功能完备的肠道中，吃进去的食物容易消化，新陈代谢加快，热量不会囤积，毒素垃圾也不易滞留。

这样堆积在肠道内的宿便、垃圾就会慢慢清空，消化功能也逐渐恢复正常，如果肠道始终处于健康的良性循环中，这比在一个肮脏疲劳的肠道环境中减肥，要更加容易有效，不是吗？

肠道健康，无惧热量

众所周知，生活中有一群瘦子，总是很让人羡慕，而他们长不胖就是因为肠道中某些菌群的比例和数量占有优势。

这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

也就是说造成两者之间最大的区别，很可能是肠道微环境的差异。

正确选用益生菌

对减肥者而言，调理肠胃仅仅是第一步，保持肠道菌群平衡，提高肠道对外界的免疫力，保护肠道健康是一个长久的过程。

益生菌的调理也不是一蹴而就的，配合益生菌改善肠道微生态环境，避免吸收过多热量，造成能量过剩，过度吸收。坚持服用益生菌，肠道环境始终平衡有序，干净健康。

适当补充益生菌，可有效调整肠道菌群平衡，且益生菌中的乳杆菌等能够有效增加肠道的新陈代谢。

调理肠胃第一步

减肥的第一步不是拼命运动，也不是疯狂节食，而是要从肠道调理开始，这就是治标先治本。跑步运动、节食少吃确实也是减肥的有效方法。

但如果能找到根本原因，从源头上控制，岂不更加轻松？

肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢。

通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。