立冬之后，这一段时间，气温下降，天气逐渐寒冷。

与此同时，很多人认为冬季适当补充益生菌，宝宝过冬会更轻松，这是真的吗？

说起益生菌，妈妈们肯定知道它是居家必备的良品，尤其当下正值初冬季节，此时是宝宝肠道、流感问题的高发季，妈妈们纷纷请“菌”入室，助力宝宝打赢“病毒”小怪兽。

什么是益生菌？
  
益生菌，是细菌的一类，而细菌就是咱们生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。再往狭义了讲，我们所说的益生菌指的是：对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。

肠道中有数不清的细菌，一共能分3大类：有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。


益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。

如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，这么一来，人就会生病。

其实，冬季常备益生菌，宝宝过冬更轻松！是有一定道理的，我们先往下看：


冬季宝宝易发的几种状况

1.冬季流感高发

流行性感冒(influenza，简称流感)，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬季最易高发，侵袭人群主要是5岁以下的孩子。

其中2岁以内的宝宝一旦感冒，呼吸道组织结构被流感病毒破坏，便很容易造成呼吸道乃至全身免疫功能下降，引发一系列严重的并发症，比如支气管炎、肺炎等。


2.消化不良频发

冬季天气较冷，大多数孩子的活动量会相对减少，并且由于天冷的缘故，很多人在饮食上也会偏向于高热量、高脂肪，甚至是辛辣刺激性食物（比如火锅），这就很容易引发一系列消化问题，造成消化不良。

3.肠道感染

秋冬季节是肠道病毒的活跃时期，尤其是冬季，空气干燥，较冷的情况下，宝宝所在环境的空气流通程度不高，轮状病毒、诺如病毒等就容易趁机入侵，造成不同程度的肠道感染，严重者可能导致脱水、休克甚至死亡。


冬季适当补充益生菌，对宝宝有益！

早在公元前76年，也就是距今二千多年前，罗马历史学家Plinius就已经开始推荐发酵乳制品用于治疗胃肠炎。直到现在，益生菌的临床应用已经比较成熟。
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世界卫生组织也将益生菌定义为，一类摄入适当数量后对宿主机体能够产生益处的活体微生物。这类微生物定植于人体后便与人体建立起互利共生的关系，常见作用如下：


防治肠道感染，缩短病程

细菌或病毒引起的腹泻，多属于急性肠胃炎，这种腹泻对肠黏膜损伤大，可造成继发性乳糖不耐受，使宝宝腹泻久治不愈。

适当补充益生菌，可通过自身代谢产生“天然抗生素”，杀死致病菌，同时起到排除肠道毒素，促进肠黏膜修复的作用，缩短腹泻病程。


提高免疫力，预防流感发生

适当补充益生菌，可激活人体免疫细胞，增强免疫力，具有一定的免疫调节能力。因此，在流感高发的冬季，持续补充益生菌必不可少，调节肠道菌群平衡的同时，还能减少炎症和防感染。


帮助大脑发育

肠道又被称作人体的“第二大脑”，消化道的几千万个细胞除了负责日常的消化吸收之外，还可将它们接受的信息传递到大脑神经，形成大脑、肠神经系统和肠道的互动。

据了解，宝宝大脑神经元发育所必须的脑肠肽，也必须在多种益生菌的协同作用下才能合成，为宝宝的智力发育做准备。


“益生”助消化

肠道是人体重要的免疫系统，肠健康自然“常”健康，适当补充益生菌可帮助宝宝胃肠道实现菌群平衡，提高营养物质的消化吸收率，直接关系到人体的健康水平。


降低抗生素的副作用

抗生素滥用已成为全球面临的最紧迫的问题之一，对人体会遭成不可估量的毒副作用，若不得已使用了抗生素，建议在服药2小时后补充益生菌，以平衡人体微生态系统，减轻其毒副作用。


减轻乳糖不耐受，缓解过敏

某些益生菌可直接刺激肠黏膜分泌乳糖酶，在抑制有害菌增殖的同时，还能修复受损肠黏膜，帮助缓解乳糖不耐受症状。

除此之外，据国内外学者报告，益生菌还可以平衡人体免疫TH1/TH2细胞，缓解宝宝过敏症状。


合成某些营养素

人体中某些必须的维生素便需要依靠益生菌才能合成，比如硫胺素、核黄素、维生素B12、维生素A、维生素K等。