这些因素，影响着体内的益生菌……

理论上说，人体肠道、口腔、皮肤等组织器官都是有细菌存在的，而且是益生菌和有害菌共存，如果益生菌多了，有害菌占的比例就少，如果有害菌多了，益生菌占的比例就少。

那么，哪些因素影响体内益生菌的数量呢?

这些因素影响益生菌的数量：

分娩及喂养方式，影响益生菌

研究发现，顺产的婴儿，体内以拟杆菌、双歧杆菌等益生菌为主，剖宫产的婴幼儿，体内更多的是嗜血杆菌等有害菌。母乳喂养的婴儿，体内益生菌数量明显优于人工喂养的宝宝。

年龄影响益生菌

年龄越大，体内的益生菌越少：

运动习惯影响益生菌

国外对专业的橄榄球运动员进行了研究，发现与年龄相仿、体形相当的男性相比，这些优秀运动员消化系统中的益生菌更多，菌群的种类也丰富，说明运动能够增加体内益生菌。

昼夜颠倒影响益生菌

这项对小鼠的研究表明，熬夜小鼠体内的益生菌明显少于正常作息的小鼠，说明宿主的生物钟能调节人类的肠道菌群，昼夜颠倒会左右益生菌的多少。

饮食影响益生菌

高脂肪、高蛋白、低纤维饮食习惯，容易滋生更多有害菌，如厚壁菌门。研究人员将厚壁菌门比喻成肥胖细菌，它从食物中吸收了过多的卡路里，当这些卡路里被人体吸收、沉积后，就会形成多余的脂肪，使人肥胖。

抗生素影响益生菌

抗生素既伤有害菌，又伤益生菌，长期应用抗生素，破坏了肠道正常菌群，导致益生菌减少。

受到这些影响的人群，应尽快补充益生菌弥补体内益生菌的不足，保证身体健康！

益生菌是指通过摄入足够数量，对宿主起有益健康作用的活的微生物。益生菌有很多作用，如可以预防和缓解腹泻和便秘、缓解乳糖不耐受症状、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用、降低血清胆固醇、预防癌症等等。

平时调整菌群平衡最直接的方法，就是补充有益菌。