消化不良大问题，补益生菌准没错！
随着工作步入正轨
工作餐、快餐盒饭、高油高脂外卖
成为上班族日常饮食的首选
但高脂、高热量饮食和营养搭配不合理
使肠道处于负担加重的状态
再加上因工作暴饮暴食或废寝忘食
很多白领面临消化不良问题
认识消化不良
提到消化不良
相当一部分人的认知是
饭后腹胀感觉撑
但其实消化不良
是一组临床症状群
以餐后上腹部饱胀
及上腹部疼痛或灼烧感为主症
还可能伴有食欲不振、嗳气
恶心或呕吐等症状
人体每天涉及各种活动
要消耗许多能量
所以需要通过进食
补充各种被消耗的
营养物质、水分和电解质等
然而
饮食不规律、商务出差频繁，睡眠不充分
都严重伤害了人体消化系统
消化系统的失衡
则带来更多消化方面的问题
腹胀、腹痛、腹泻、便秘、肠鸣、排气等等
多补益生菌
改善消化不良除了合理膳食
还可以日常多补充益生菌
人的消化道中栖息着庞杂的菌群
除了维持自己的代谢
它们也在营养物质代谢中起着重要的作用
食物进入肠道后
各类细菌都参与了这一代谢过程
一些细菌参与复杂大分子物质的降解
它们的代谢产物
可能又是另一些细菌的营养物质
由此产生食物链交叉连接，互相影响
构成了肠道中蓬勃不息的代谢活动。
而益生菌及其代谢产物能
可促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动
促进食物的消化吸收。
