及时补充益生菌，健康少不了！

在我们的肠道中大约有100万亿的细菌。结肠是大肠中最长的部分，几乎所有的肠道细菌均可在结肠找到，它们共同组成肠道菌群。

很多人提到菌群就会以为是有害的，其实不然，只有40多种主要细菌组成肠道菌群，它们大多数都是益生菌，其余的是可导致疾病的菌群。

而这些益生菌对保证我们健康至关重要，比如它可以提高我们的机体免疫力、降低血清胆固醇、促进消化系统健康等。

益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。益生菌主要包括：乳酸杆菌、酵母菌、保加利亚乳杆菌等。

促进消化吸收

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过肠道黏膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，从而保持肠道机能的正常运行。

乳糖不耐受，是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀、腹痛等不良反应。

全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳酸杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

预防过敏反应

研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的细胞因子，能够抑制致敏物质的产生，有效地预防过敏发生。