调理肠胃赶走秋乏，恢复元气满满！

在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常。

然而，此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，其实这是不同季节人体的自然生理反应。

虽然说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施，经过一段时间的调整与适应，“秋乏”会自然而然地消除，但为了不影响正常工作和生活，还是采取相应的防治措施。


秋乏仅仅是大脑困倦了？

很多人以为秋乏就是犯困，就是脑子需要休息，所以多睡觉就好了。但秋乏并不仅仅和大脑状态有关，和肠胃也有着密不可分的关系。

人体的困乏不仅是大脑的劳累，很多人往往忽视了“第二大脑”的存在，第二大脑即人体的胃脑。

胃脑是一个肠胃神经系统，拥有大约1000亿个神经细胞，能够像“大脑”一样感受悲伤情绪，是人体消化器官的总开关，关系着人体的消化系统，影响人体的健康状况。

除此之外，经过一个夏天的冷饮凉菜，肠胃已经被折磨得“不堪负重”，急需调理修整。处暑后夏秋交替，昼夜温差比较大，对肠胃的刺激增多，易引发肠胃疾病；夜间温度较低，稍不注意就易引起腹部着凉。

这些对肠胃的刺激，都会影响着消化系统的健康状态，从而加重秋乏中的疲惫感。

因此，除了饮食清淡、适当增加户外运动、少吃辛辣食物、保持充足睡眠等常规防秋乏的做法以外，调理肠胃对于缓解秋乏也至关重要。

调理肠胃，来点益生菌

说起益生菌，大家耳熟能详，只知道益生菌对肠胃好，但其实益生菌有五大好处：

1、改善腹泻、便秘：

益生菌会调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

2、改善消化不良：益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

3、提高免疫系统：益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。


4、减轻抗生素的副作用：服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，及时补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。


5、适用于任何年龄阶段的人。益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求。


所以，适当摄取益生菌，对于调理肠胃，提高身体免疫力都有好处。肠胃状况好了，身心愉悦，秋乏自然也不会严重。