防治夏季腹泻，益生菌很靠谱！

夏天我们都爱吃冰的，可是吃多了冰冷的食物会伤害脾胃，导致腹泻。而且夏天温度高，室内都有空调，这有利于细菌的繁殖。

夏天是肠道疾病的高发期，所以在外面吃饭的时候，要注意卫生，否则很容易细菌感染拉肚子的。在家里吃冰箱里剩菜的时候，一定要充分加热。

饮食不当导致的腹泻

夏天闷热潮湿，暑湿伤脾，脾不好人体的消化吸收功能就会很差，你会感到腹胀没有食欲，口腔黏腻。

夏天许多人喜欢吃烧烤，海鲜，喝啤酒，这些食物脂肪和蛋白质高，加重肠胃负担，再加上冰凉的啤酒，很容易拉肚子。而且啤酒会增加血液中的尿酸，引发痛风。

天气导致的腹泻

夏季天气炎热，人们大量喝水，胃液被稀释，胃内酸度下降，杀菌功能受到影响。同时，雨水相对较多，表现出又湿又热的特点，天气又热又湿，食物储存不当特别容易腐烂变质，这些都是引起食物中毒，导致腹痛腹泻的主要原因。

此外，人体大量出汗，胃肠分泌物减少，蠕动减弱，如果再过多进食冷饮、凉拌食物等，消化不良也容易引起腹泻。如果人经常在空调环境和常温环境中“不断切换”，腹部受凉也易导致腹泻的发生。

益生菌有效防治腹泻

益生菌可防治夏季腹泻。腹泻的重点在于预防，防止病从口入，特别要注意饮食卫生。

相关专家说，其实除了养成良好的生活习惯，补充益生菌也很重要。

人体的肠道就是一个巨大的细菌库，里面有数以亿计的细菌，种类超过上千种，加一起约有3斤重。益生菌就是对人体有益的细菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。

在人体肠道里保证较多数量的有益菌群，可以抑制各种有害菌的生长和繁殖，有利于维持身体健康，特别是可以预防抗生素相关腹泻和非感染性腹泻。

益生菌防治腹泻的机理

分析结果表明：益生菌可以在腹泻、便秘和肠道炎症性疾病方面发挥有益的作用。

目前益生菌防治腹泻的作用机制，体现在以下几个方面：

① 产生有机酸、过氧化氢、抗菌肽等抑菌物质，抑制致病菌；

② 与致病菌竞争肠粘膜细胞的粘附位点，抑制致病菌的粘附；

③ 与致病菌竞争营养，抑制致病菌的生长；

④ 激活人体特异性免疫与非特异性免疫对抗致病菌；

⑤ 可增强肠上皮细胞间紧密连接，调节细胞间的渗透性。