益生菌 VS 免疫力，它们到底有什么关系？

特殊时期，除了在家休息，做好日常防护，带口罩、勤洗手外，在很多的预防建议中，免疫力与益生菌被频频提及，可是二者之间到底有什么关系，你知道吗？让我们一起来捋一捋！

免疫力的真相

免疫力是什么？通俗的讲就是人体的生命力，中医叫元气。

人体的免疫系统约70%存在于肠道，且机体大量的免疫细胞如T细胞、B细胞、NK细胞等均集中在肠道粘膜，肠道是免疫的第一道防御系统。

肠道菌群的建立，和免疫系统的发育有着紧密的联系。肠道菌群建立的过程，几乎和免疫系统的完善是同时的。

肠道作为营养物质消化吸收、微生物定殖和免疫细胞聚集的场所，促进了三者之间的互作。所以，肠道菌群在肠道免疫中扮演着重要角色。

益生菌与肠道菌群

提到益生菌，首先想到的是调理胃肠道，如便秘、腹泻、消化不良、腹胀等等。但很少有人知道，益生菌通过调理胃肠道菌群平衡，改善肠道微生态，影响全身健康。

益生菌能够通过占位效应、营养竞争、分泌抑菌或杀菌物质、产生有机酸，刺激分泌型免疫球蛋白分泌等阻止致病菌及毒素黏附，抑制或抵抗致病菌和其他微生物生长，从而纠正菌群失调。通过构成生物屏障，防止肠道有害细菌和内毒素移位。

益生菌还能合成人体所需的130多种维生素，主要是B族、K族维生素，好多是食物中没有，而身体自身无法合成的，只有益生菌能够合成。

肠道菌群，是一个相对脆弱的生态系统。作为身体的内环境，它会受到不良情绪、精神压力、环境胁迫以及营养不良、生活节律不当等各方面的影响。

而这些影响，会导致肠道菌群菌种种类和数量的消长和变化，从而对人体的免疫力产生影响。反之，改善肠道微生态会促进人体免疫功能，帮助抵御疾病发生。

不能治疗，只有助益

疫情遏制住了，相信很多人已经陆续开始复工了，疫情让大家更加切实的认识到自己的免疫力有多重要。但在认识的同时，也要有清晰的认知，不要误信谣传。

益生菌等微生态制剂，并不具备直接治疗作用，但是它对于配合整体治疗和科学调理还是有很大帮助的。所谓利用微生态制剂等手段维持人体微生态平衡，并不是说益生菌就具有治疗作用，而是对于肠道菌群平衡意义重大！

益生菌主要生存在我们的肠道，也被称为肠道微生态系统。我们补充益生菌，就是希望益生菌加入这个战场，帮我们身体抵抗入侵者。