守护人类健康，益生菌最有效！
益生菌，英文名为probiotics，源于希腊语。是一种微生物，是对人体有益的细菌。世界卫生组织WHO定义：益生菌是活的微生物，当补充足够数量时，有助于保护肠道及身体健康。
益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过：益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。
那么益生菌，究竟对人类健康有哪些作用呢？
一、缓解乳糖不耐受
益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应，促进机体营养吸收。
二、整肠作用，调整微生态失调，调理腹泻
益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎、便秘等都有调理及预防作用。
三、增强人体免疫力
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；同时益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
四、缓解过敏
过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。
益生菌疗法，是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
五、调控血糖
研究发现，不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况，肠道中一些产丁酸有益菌数量降低，多种条件致病菌数量增加。
补充特定的益生菌，可以纠正肠道菌群失衡的情况，参与糖尿病调控。
人体缺乏益生菌，又会有哪些危害呢？
1.肠道蠕动减弱，进而导致消化不良、营养失调，便秘，宿便口臭等。
2.菌群失调，致病菌感染，导致阴道炎，腹泻，胃溃疡，胃炎等症状。
3.免疫功能低下，肠道病毒感染，过敏、皮疹等。
4.腐败菌滋生，引发高血压，肝脏病，色斑，皮肤粗糙。
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