当人体肠道菌群处于平衡状态时，我们可能很难去发现益生菌的作用。但是，一旦体内菌群失衡，益生菌不足时，各种健康危机就会接踵而来。


1、肠道老化 

作息无规律、不爱锻炼、沾染吸烟、酗酒等恶习、过重的精神压力等种种不良的生活方式，可使肠道微生态环境失衡，“植被”退化而导致肠道提前老化，无法顺畅排便连放屁也有恶臭，搞怪的肠子令人在意。

肠道早衰，会导致肠道内的益菌减少，坏菌增加时，便会乘机大肆生长繁殖，产生众多毒素，这些毒素、毒物被吸收入血液后，会对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成致命伤害。

2、粪便滞留 

排便难，在厕所蹲个半天出不来，好不容易出来却便血，上个厕所就像上战场一样？

便秘时，粪便滞塞肠道，容易令人烦躁，而且因为要用力，血流加速，脸部也会有发热感，甚至上厕所后有头晕的感觉，如果超过三天便秘还没有改善，腹部发胀感越来越难受，就可能需要看医师。

排便时间过长，并用力屏气排便，可使腹压增高，更使直肠肛门静脉回流受阻，久而久之则容易形成痔疮。


3、水肿肥胖 

作息无规律每逢佳节胖三斤，是不是称坏了？！不知不觉间自己的体型开始缓慢扩张，体重似乎也在一点一滴的增加，而皮肤压下去没有立即弹起来，像水肿的感觉真令人不快。

体内有益菌不足时，代谢力变差，也会容易水肿，浮肿。


4、肤质差

皮肤变得暗沉无弹性，看起来一点都不亮泽，虽然比以前干燥，却也容易长痘痘，变得越来越不好上妆。

体内益生菌减少时，消化与代谢力下降，当消化后的残渣滞留在肠道内，没能及时排出体外，就会开始被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生不好的毒素与气体，时间一长，造成一些负面影响。

5、易疲劳 

早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛，注意力无法集中，而且动不动就感冒。

经常觉得疲乏，也可能是体内有益菌不够的信号，进到体内的营养无法催化下分解消化、吸收、利用，养分不足，抵抗力也不够，人自然就累累的，没有活力，而且容易生病。


6、放屁臭 

一个屁熏死人！我们所吃的食物会影响结肠中的菌群，进而影响屁的气味。不过最令人一言难尽的气味，还要数便秘时的屁。

当便秘时，粪便在结肠中停留的时间太长，这里的细菌就会造成粪便生成大量的臭气。


那么，哪些情况下容易造成菌群失衡呢？

孩子上幼儿园或小学，会面临更复杂的菌群环境；季节及气候变化也会令孩子出现各种不适；孩子挑食、不爱吃饭，影响到学习和生活……这些时候补充益生菌，调节肠道菌群平衡很重要！

出差或者旅游时 “水土不服”；压力大、应酬多，饮食及生活不规律，容易出现肠道菌群失衡和消化系统不适；当吃完抗生素以后，肠道内菌群失调……这些情况都可以吃益生菌，维护肠道微生态菌群平衡。

当年龄越来越大时，微生物菌群“老化”，有益菌数量减少，这时候可以吃益生菌，保持肠道活力。
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