我们都知道，肠道是生命的母亲河，是人体最大的免疫和排毒器官，和我们的健康息息相关，出现问题可能会引发诸多疾病，糖尿病、高血压、心脑血管疾病、甚至肿瘤癌症等。
 尤其是当下天气开始不断变冷，冷空气来袭，一不注意，一些疾病就开始集中爆发：腹泻、腹痛、便秘、感冒……

水分不足，饮食不节制、缺乏运动，这些都容易使肠道变的脆弱，发生疾病，一旦肠胃功能失调，各种疾病也就会接踵而至，研究显示，人体90%的疾病于肠道问题有关，冬季更要注意呵护肠道健康，避免肠胃疾病。

保护好肠道，健康又长寿

肠道内同时存在有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下，这三种类型细菌之间维持着一定的平衡关系。

但是，如果生活不规律导致肠道内有害菌增多时，就会打破这种平衡，导致肠内环境紊乱，进而影响肠道的正常蠕动，使肠蠕动减慢，引起便秘症状。


有益菌：

就是益生菌，它们可以产生一些特有的酶类，帮助促进食物消化和吸收，维护肠道菌群的平衡，增强免疫力。

中性菌：

是指具有双重作用的细菌，益生菌多的时候站在益生菌这边，有害菌多的时候帮有害菌干活。

有害菌：

是健康的敌人，它们会产生毒素，降低免疫力，引发疾病、衰老甚至癌症。

正常肠道，有益菌具有抑制有害菌增殖的作用，在增殖过程中，有益菌和有害菌在肠道内相互竞争。高龄、精神压力大、免疫力低下、动物性蛋白质摄取过量，会导致有害菌增加，肠道内环境恶化。

如果肠道内的菌群比例正常，则有助于免疫细胞抵抗肿瘤细胞；如果肠道内的菌群失调，则会导致免疫细胞受损，无法抵抗肠道内肿瘤细胞的繁殖，从而影响人体的健康。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。


如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题，需要引起重视！

腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻；
肠易激、三臭（口臭 屁臭 大便臭）；
大便不成形、乳糖不耐受等；
 

为了我们的健康，适当补充益生菌很重要

人到中年以后，人体肠道内的有益菌群数量开始大量下降，有害菌的数量不断增加，加上不健康的饮食习惯和生活方式，会进一步打破肠道规律，导致肠道菌群失衡，肠道功能紊乱。

菌群失衡以后，抵御有害细菌的能力减弱，更容易发生感染和各种疾病，此时如果能适当补充益生菌，有助于维持或调整肠道微生态平衡，有利于防治疾病和增进人体健康及免疫功能。

益生菌有效调理慢性疾病

降低胆固醇

益生菌能使有害的低密度脂蛋白降低，使有益的高密度脂蛋白上升。抑制肝胆固醇生成、促进体内胆固醇的排泄，并借由益生菌本身的同化作用，抑制胆固醇合成酶(33甲基戊二酸C0A还原)的活性，将肠道内的胆固醇同化，组成益生菌的细胞膜或细胞壁，通过益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆固醇与食品中胆固醇发生共沉淀作用，通过粪便排出体外。

调节血糖，预防糖尿病

糖尿病患者体内肠道存在菌群紊乱现象。当肠道缺乏益生菌时，肠道内的有害菌就会大量繁殖，产生大量的有害物质，导致低度炎症、胰岛素抵抗、甚至肥胖。

为了帮助排毒，肝脏的负荷会大大加重，肝脏的负荷加重会影响胰腺减少胰岛素的分泌；另外，因为益生菌的缺少，食物中的糖分被益生菌利用的数量也减少，导致进人血液中的血糖增多。
 
益生菌可以通过调节肠道菌群，减少宿主对肠道中糖的吸收，从而降低血糖水平；另外，益生菌可提高胰岛素敏感性，进而达到防治糖尿病的目的。


预防老年痴呆

​老年痴呆与肠道菌群失调有密切的联系，一旦肠内菌群失去平衡，肠道的微生态环境出现问题。

肠道的生物防御膜遭到破坏，使未被消化的化学物质(包括重金属和其他有害物)渗透进肠道内层，然后进入血液循环，使人体大脑中枢神经系统中毒，从而导致老年痴呆症。所以及时补充益生菌，很重要！
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