对号入座，这些症状你有吗？

便秘

过节，讲究吃“大餐”，所谓“大餐”，即鸡鸭鱼肉之类，嘴巴是过瘾了，但很多膳食纤维却在这大鱼大肉中流失了，摄取的新鲜蔬果严重不足。

节日期间运动量又少，便秘或排泄不顺的情况就容易出现。人们感觉几天的油腻荤腥困在身体里出不去，更觉难受。

感觉油腻

十一期间大吃大喝，脂肪摄入量过高也不奇怪。人们大多会觉得“最近吃的油腻了！”年轻人手边的小零嘴儿也一刻不落，有时甜点吃多了还会引发胸闷、腹泻、胃口呆滞等症状，舌苔呈白色时，就要注意了。


腹泻

人们总是不放心在外就餐时的卫生状况，确实十一请客吃饭要选择看起来亮堂干净的大饭店，不过即使在家，也有可能因为“乱吃”而导致腹泻。

冷热不忌、煎炸食品超量、甜食点心当正餐等不良饮食习惯，导致肠道菌群失调，肠道就会表示抗议了。


消化不良

国庆一到，人们在饮食上也不怎么注意节制了。美食当前，自然也难以抵挡诱惑，即使已有饱腹感，嘴巴也是控制不了。

装得满满的肚子已然超负荷工作，人们就会感到饱胀，如果还有便秘的问题，更使肠道负担增加，消化功能失衡，消化不良的问题就随之而来了。


过节饮食，因人而异

对号入座简单，要改善症状还得从饮食上细细道来。对孩子们而言，过节是个新鲜事儿，他们的注意力可不仅仅在桌桌大餐上，零食才是终极诱惑。糖果、薯片、开心果等高热食物是孩子们节日里的主旋律。

这些食物不仅热量高，一些小甜点、果冻还可能含有过量添加剂，对孩子健康不利。家里的碳酸甜饮料也会使宝宝感到胃胀，影响胃肠道的消化能力。摊儿上不卫生的烤串儿、零嘴更可能造成腹泻呕吐等不良反应。

过节对小孩儿来说是个新奇的事儿，对成年人就是狂欢的时刻。好吃的先下肚再说，吃多了节后再减。抱着这样的心态，饮食便没了节制。

正经的饭吃好，又和三五好友出去觅食，遇上个通宵狂欢，宵夜又必不可少。饮食也是荤的多。加之假日里不运动，吃得多动的少。

如此一来，腰上不仅一圈肥肉，饮食的不平衡，时间的不规律，一下子改变了肠道习惯和环境，肠胃自然会感到不适。


轻松过节，怎少得了益生菌

开吃第一步，益生菌来保护

为了好好享受过节的“大餐风暴”，当然要提前做好准备。第一步，补充益生菌！益生菌是对人体有益的菌种，它能帮助人体更好的消化和吸收营养物质，抵抗美食带来的消化负担，所以即使是在健康的状态之下，补充益生菌也是有益无害的。

在享受节日的饕餮盛宴前，将自己的肠道调整到健康、平衡、顺畅的状态，那么摄取的食物易消化，不给肠胃造成负担，就不会有不适感了。


饕餮盛宴背后的功臣—益生菌

在“管不住嘴”的节日里，要控制饮食确实有些困难。不过也不必太担心，益生菌可不止能帮你“开路”，大吃大喝期间，益生菌也能帮忙。

暴饮暴食会增加肠道的困扰，但有选择的摄入营养物质也是必要的。

鱼肉中就含有丰富的蛋白质，如益生菌（如及时与）已经“开路”，它能帮助营养成分的吸收，让你吃的“值”。如果节假日中的反常作息与饮食引起腹泻、消化不良、便秘等症状，补充益生菌可以快速有效地止住腹泻，恢复肠道功能。

过节吃的食物又多又杂，肠胃一时不适应容易造成肠道功能紊乱，从而引起消化不良和腹胀，这时候需要补充点益生菌（如及时与），恢复正常的肠道功能，帮助肠道消化和吸收食物，远离消化不良的困扰。


爱酒人士的“救星”—益生菌

过节除了吃就是喝，怎么少的了和亲朋好友喝两杯，益生菌同样也是爱酒人士的“救星”。节假日禁不住亲友一波波的劝酒，三两下“黄白红”就一起混下肚了。对爱酒人士而言，当时是尽了兴了，可是后患无穷。

酒精是通过肝脏代谢的，饮酒过量会造成肝脏代谢紊乱，酒精肝就是如此而来。为了减轻肝脏负担，在喝酒前的一个小时饮用益生菌，能加快酒精代谢，防止宿醉，对保护肝脏也是有益的。

同时益生菌可以吸附食物中的油脂，并将血液的油脂通过粪便排除，防止肝脏反复吸收，缓解油腻对肝脏的伤害。


益生菌

帮助您调节肠道菌群平衡，抑制致病菌过度繁殖，补充有益菌，恢复身体微生态平衡；保护肠胃，排除肠道毒素，解酒保肝，参与免疫调节；用于神疲乏力、食欲不振及各种原因引起的便秘、腹泻等问题。

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