喝益生菌的4个最佳时间，别错过了哦！
虽然喝益生菌对身体好，许多人都知道。但是选择在什么时间喝、喝益生菌要注意什么？可就不是谁都懂其中的玄妙了，
其实有四个时间节点喝益生菌，可以让它的效果翻倍，不信你试试看。
1、晚上睡前喝益生菌
人在10点至1点期间，消化功能会减弱，肠道排空速度降缓，血液循环速度也逐渐放慢，这个时候如果没休息会给头脑供养带来负担。
而此时补充益生菌，可以起到很好的吸收效果，改善晚饭后的食物在肠道中营养的充分吸收，促进胃肠菌群平衡调节，有助于肠道排毒，并且益生菌口感绵柔清爽，可以温和刺激消化习惯蠕动，辅助改善睡眠质量，促进肠道营养的充分吸收。
2、长时间工作后喝益生菌
长时间工作后，体内蛋白质和能量被大量消耗，此时胃肠会出现缺水和供养不足的情况。
此时补充益生菌，可以顺利进入胃肠，增加胃肠动力，给肠道增加水分和能量，帮助肠道顺畅蠕动，增加营养物质吸收，减少毒素累积。
此外，益生菌还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以长时间劳动后喝益生菌效果非常好。
3、午后疲倦时喝益生菌
一般下午2-4点是人体感觉最乏力，最容易犯困的时间，普遍都会工作效率降低。
此时补充益生菌可以减缓身体压力，降低肝胆及心脑血管压力，辅助肠道代谢，增加血管养分，促使心脑血管得到充足的养分。
同时对环节疲惫有很大的帮助。午后喝一杯益生菌，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后半小时再喝益生菌
如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
饭后半小时再喝，可以减少对胃部刺激，同时让益生菌在胃中辅助经过消化液包裹的食物充分吸收。并且能在食物表面形成益生菌粘膜，辅助胃肠更好的分解食物中的营养物质，降低食物中有害菌的滋生，提升消化效率。
（以上内容仅供参考）
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