益生菌怎么吃才好呢？你肯定不知道！
益生菌近年来成为热捧的保健品，但其实盲目使用益生菌对身体并不能起到好的作用，那么下面我们就来看看什么情况下可以吃益生菌呢？
服用抗生素时
抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以服用时会将所有细菌统统消灭。所以在服用抗生素的同时，医生往往都会给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》中也推荐应用布拉酵母菌作为耐抗生素类型益生菌，以预防抗生素相关性腹泻。
腹泻时
任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂，可以使病程缩短。
哪些人可以吃益生菌
1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者：
这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。
2、中老年人：
肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可保健身体。
3、剖腹产儿、早产儿：
这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。
4、经常吸烟喝酒者：
经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。
5、心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者以及使用抗生素药物者。
哪些人不宜吃益生菌
胃酸过多的人、患有胃肠道疾病的人；
心内膜炎和重症胰腺炎患者等不宜多吃含益生菌的食品。各类人群服用益生菌时最好事先咨询医生，以免使用不当，引起身体不适。
吃益生菌注意事项
1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
3、宝宝服用益生菌产品时，如出现腹痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止饮用。
4、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
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