这个伤害自己的行为，你是不是还在做？
很多人只知道晚睡不好，但并不清楚就竟会带来什么严重的后果。长时间熬夜，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。
熬夜、晚睡究竟有多伤身？我们一起来看一下。
1、 引发肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
2、 引起肥胖
熬夜的人往往经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、 皮肤严重伤害
皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，从而影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易出现皱纹，皮肤也会变得暗淡、干燥、弹性差，还会长暗疮、粉刺和黑斑，黑眼圈也会加重，尤其是上完妆后情况会更糟。
4、导致免疫力下降
晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜，患心脑血管病的风险会比正常人增加一倍。
温馨提示：
如果一定要值夜班或者熬夜，每天喝一瓶益生菌，它能够补充体内有益菌，增强免疫力，减轻因夜宵带给肠胃的负担，不会导致身体的肥胖；抚慰皮肤，不会因熬夜而导致皮肤出现各种问题。
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