益生菌这么厉害？调理肠胃，还降“三高”！！快为爸妈马住

人们常说的“三高症”指的是高血压、高血糖和高血脂症，也是人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数占总死亡人数的27%！

在过去，大家都以为只有中老年人才会有“三高”，但随着生活水平的提高和生活节奏的改变，“三高”早已不是中老年人的“专属”，许多年轻人也有“三高”！原因主要是肥胖、超重，不良的饮食习惯，生活不规律和压力大等等。

想要远离三高，益生菌可以帮大忙！

益生菌能调理高血脂

正常人空腹时血液中含胆固醇的量超过正常标准即为高血脂症。益生菌能够清除血管壁的胆固醇，缓解动脉硬化、心脏供血不足和脂肪肝等病况。
 
益生菌可通过三条途径来降低血脂：

1、益生菌干扰肠道对胆固醇的吸收。这种作用在大量益生菌存在时效果明显。

2、益生菌可以直接同化吸收胆固醇。有实验证明，将益生菌置于高胆固醇的培养基中生长时会降低胆固醇含量。

3、益生菌能产生可以影响系统血脂水平的代谢物，产生的胆盐水解酶促进了胆固醇与胆酸的沉淀，减少了胆固醇进入血液的机会。
 
 
益生菌降低高血压

有研究表明，摄入益生菌可以通过降低心脏的收缩压和舒张压、改善胆固醇、降低血糖和调节内分泌系统从而达到降低血压的效果。

一方面，益生菌能分解乳蛋白（酪蛋白），产生能抑制引起血压上升的酶因此可以降血压。

另一方面，益生菌可以促进新陈代谢，活性细胞，使受伤细胞新生，对低血压者有补血功效，所以说益生菌可自动调节血压。

益生菌能调节高血糖

高血糖形成的主要原因是胰腺功能缺失，导致胰岛素分泌不足与体内糖量代谢不平衡。

益生菌能够利用葡萄糖，减少人体对葡萄糖的吸收，同时，研究发现酪酸梭菌还能降低肥胖者的胰岛素抗性，从而帮助降低血糖。

益生菌还可分解多余糖分，净化血液毒素，激活胰腺细胞活性，修复破损细胞，加速对有害物质及坏死细胞的分解代谢，最终达到能提升整体细胞活性、提高身体免疫力和自愈力的效果。


除了食用益生菌，在生活中也要注意合理饮食、生活规律避免肥胖，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入量，以及控制食盐的用量（每天以4～6克为宜）。