不知道你发现没有，虽然很多人都在抱怨生活节奏快、工作压力大，亚健康症状不断来袭，但也正因为这样，我们对自己和家人的身体健康关注度也越来越高。如果你绕着办公室走一圈儿，不难发现很多同事们的桌子上摆着各种各样的维生素，钙片，当然也少不了益生菌。

如果你的同学、朋友荣升宝爸宝妈，那么每每聚会谈论的更是少不了怎么给孩子补钙、补维生素、补益生菌。

的确，在社会高速发展的当下，不管是大人还是孩子，想要在竞争中占有优势，首先要保证身体不拖后腿。不过，还要追问一句，补了这么多，你敢说都补对了吗？

其实，大人和孩子所需要的益生菌就有很大区别。对于婴幼儿来讲，在出生1-5个月内肠道菌群数量和种类不断上升，断奶后菌群中细菌数量逐渐下降。随后，当孩子饮食结构、接触的环境等因素发生变化，肠道菌群也会出现波动，一直到整个儿童期结束，肠道菌群才会慢慢趋于稳定。

由于肠道菌群的不稳定，婴幼儿的免疫力较弱，所以婴幼儿需要补充益生菌主要出于两个目的：一是改善免疫力，预防多种疾病；二是促进消化，让宝宝健康快乐地长大。

但是，成年人体内的益生菌含量只有鼎盛时期的百分之六十左右，之后还在不断减少，所以当年龄不断增长，人体微量元素不断流失，身体机能也不断下降。所以对于成年人，补充益生菌的主要诉求就是改善身体体质，调整亚健康状态以及配合调理和预防肠道疾病、慢性病等等。

益生菌包括乳杆菌属和双歧杆菌属、革兰氏阳性球菌三大类，虽然市场上的益生菌制剂所选用的菌种大都来自于乳杆菌属和双歧杆菌属，但是成人和儿童由于身体机能不同，补充益生菌的诉求不一样，所应补充的益生菌菌种也有很大讲究。

就拿双歧杆菌来说，虽然此类菌对人体具有生物屏障、改善肠胃功能以及营养作用等多重影响，但是由于婴幼儿及儿童期短双歧杆菌在体内占绝对优势，所以短双歧杆菌更适合婴幼儿及儿童体质。它不仅可以产生多种维生素，而且可以促进人体对乳糖的消化，最重要的是，短双歧杆菌产生的半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，与婴儿出生后大脑的迅速生长有密切关系。

而随着年龄变化，长双歧杆菌慢慢取代短双歧杆菌的优势地位，所以对于成人来说，用长双歧杆菌来提高机体对矿质元素如钙、铁的利用率，促进维生素D的吸收更合适。

不仅如此，长双歧杆菌能产生乙酸、乳酸等短链脂肪酸来抑制肠道腐败菌的生长和有毒代谢产物的形成，刺激肠蠕动，从而减少水分的过度吸收，缓解成年人便秘症状。

乳杆菌中鼠李糖杆菌、发酵乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌等菌种对人体肠道菌群都有很好的调节作用。但是其中发酵乳杆菌提取自母乳，更有助于提高婴儿身体免疫力和肠道健康；鼠李糖乳杆菌分离自人体肠道，亲和人体，不易出现不适应情况。所以鼠李糖发酵乳杆菌和发酵乳杆菌不仅适合成人补充，也有利于提高婴儿身体免疫力，维护肠道健康。

益生菌虽然对身体有益无害，但是也不得不承认“对症下药”效果更好。不知道你现在服用的益生菌，选对了吗？