益生菌不是万能的，吃对才管用！

儿科专家表示：婴幼儿肠道功能紊乱就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题，而益生菌可以有效调节宝宝的肠道功能。

很多时候宝宝不爱吃饭、积食、腹泻、便秘或者得了过敏性疾患、甚至体弱多病时，妈妈都喜欢给宝宝喂一些益生菌来增加抵抗力。

小科普

什么是益生菌？

根据世界卫生组织（WHO）以及联合国粮农组织（FAO）给出的定义：益生菌就是当摄入一定的数量时，对我们的宿主健康产生有益作用的活的微生态制剂。简而言之就是对我们有好处的一些活菌。

目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。

益生菌有哪些作用？

有利于建立和平衡肠道菌群

宝宝的肠道菌群是非常脆弱和不稳定的，容易受到各种疾病因素干扰发生变化，出现肠道菌群的紊乱，通过补充益生菌的制剂有利于建立和平衡宝宝肠道的菌群。

可以促进物质代谢及食物充分消化吸收

益生菌通过发酵合成脂肪酸和维生素K可以被人体吸收。另外，一些矿物质，比如钙、铁、镁等微量元素是通过肠道菌群才能被人体吸收的，需要益生菌来发挥作用。有动物实验表明，摄入同样多的食物，在益生菌的影响下，这个动物小鼠的体重长得更好。

具有双向免疫调节作用

一方面可以刺激我们的机体在肠道形成更多的免疫淋巴细胞，同时也可以增加免疫球蛋白在血液和肠粘膜中的数量；另外，还可以在我们的肠道粘膜中直接形成一个保护屏障，抵御致病菌对肠道的侵袭。

目前发现在多种疾病的治疗中

益生菌发挥了明确的或者可能的作用

急性感染性腹泻，尤其像水样泻、病毒性腹泻、抗生素相关的腹泻，还有其他一些功能性胃肠病，比如便秘，益生菌是主要的使用药物。

在另外一些疾病，益生菌可以发挥一些辅助的作用，比较明确的是反复的上呼吸道感染；一些过敏性的疾病，比如说有些宝宝湿疹，服用益生菌辅助治疗也取得了比较好的效果；还有乳糖不耐受、幽门螺杆菌的感染......其他更多的疾病也在不断地积累临床资料。

怎样选择益生菌？

首先，不同疾病选择益生菌的菌种有所不同，最好在医生的指导下给宝宝选择益生菌制剂，效果才会更好。购买益生菌的时候注意：

益生菌首先要是活菌才有效，所以我们在挑选益生菌的一些药品或者制剂的时候要注意它上面的说明是不是活菌。在治疗的过程中，益生菌的作用是跟它的数量相关的，一般每个最小包装单位达到40~100亿才是比较理想的。

益生菌的剂型现在有胶囊、片剂、粉剂以及滴剂等，不同的剂型它的价格也是不同的，需要参考自己的经济水平来选择；还要根据宝宝的年龄，对于特别小的小宝宝我们推荐粉剂和滴剂。

益生菌的储存方式也有所差别，有的是要求冷藏，如果外出旅行或者不方便的时候，要选择一些在常温下可以保存的益生菌制剂。

另外，还要关注要买的益生菌的辅料是什么。有些宝宝乳糖不耐受或者对牛奶蛋白过敏，那么就要关注这个益生菌的辅料里面有没有乳糖，有没有奶粉、牛奶蛋白这些成分。

常用益生菌制剂的成分

*当我们没有那么专业的判断的时候，尽量选择正规品牌的一些益生菌制剂比较可靠。

这么多益生菌该如何使用？

▪服用益生菌注意事项：

益生菌能和其他药物一起吃吗？

我们说益生菌它是个活的微生物，所以应该避免与抗生素同时服用。如果这两样药都需要治疗，那么要错开服药的时间，最好间隔两小时以上。

*有一些益生菌，比如布拉酵姆菌、酪酸梭菌和芽孢杆菌这些制剂，它们对抗生素是不敏感的，可以和抗生素同时服用。

酸奶是否可以代替益生菌制剂？

酸奶作为一种保健食品，它是有益健康的，但是在用于疾病治疗的时候，我们还是要建议去服用正规的益生菌制剂。酸奶里面的益生菌数量还有一些其他的成分是不能满足我们治疗需求的，作为日常的食品是可以的。

*一岁以上的宝宝才建议吃酸奶，一岁之内我们鲜奶也是不建议的。

乳酸菌的饮料可以喝吗？

可以喝，但是要少喝。饮料里有更多我们不需要的糖、色素以及其他一些添加剂，益生菌的量其实是很有限的，过多摄入这些饮料，可能它的一些我们不需要的副作用也会显现出来，所以我们还是建议少喝为好。

益生菌安全吗？

总体来说，目前益生菌的质量是合格的，绝大多数益生菌制剂是安全的。在有些情况下，比如免疫受损的或者一些易感的人群；艾滋病的患者，极低出生体重的孩子，或者有其他严重免疫缺陷的这些孩子，要在医生的指导下在再去用，不能随便乱用；还有肠道出血的这种侵袭性的肠炎也要慎用。

最后，益生菌确实是一种能在肠胃内发挥作用的「有益菌」，但它也只有在宝宝腹泻、服用抗生素的时候，才可以在医生的指导下适量服用。如果宝宝身体健康，肠胃里面的菌群可以「和谐相处」，就不需要额外补充益生菌了。