吃益生菌后，拉肚子？别害怕，这只是……
一、益生菌一个疗程需要服用多久？
答：针对胃肠症状，建议连续服用3周即21天，短期能明显改善肠道健康状况；另外，用于化解食物毒素对人体的伤害，预防ai症、心血管疾病等，那肯定是长期服用效果更好。
二、有的人服用益生菌后会有点拉肚子现象，是什么原因？
答：大量临床试验也发现: 80% 以上的人在服用益生菌时，基本不会有什么副反应的感觉，最多是肚子有些咕噜咕噜，产气比平常稍多一点而已。
然而，对于很多肠道菌群已经失调的人，在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，会出现病症加重的现象(如腹痛、多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这是为什么呢? 这种现象叫做赫氏消亡反应(Jarisch-Herxheimer die-off reaction)。
这是身体希望快速将异物排除，快速回到清爽干净健康状态的生理反应。当身体堆积了长年的废物，透过腹泻分几波移除是相当正常的好转反应，也是一般人必须具备的观念。
若平时排便不是很规律，很容易在肠道中堆积大量的宿便，这些人对于服用益生菌之后，如厕反应也会明显而顺畅，甚至排便的状况都会有良好的改善。事实上，拉肚子只是您身体迈向健康并维持健康状态的一种症状表现罢了,要继续服用益生菌!
