益生菌真的有那么厉害？你该知道真相了

益生菌是什么？

益生菌是一种食物？药物？营养补充剂？这些说法都不准确。世界卫生组织是这样定义益生菌，即是对人体有益而无害的活菌。常常被称为“好菌”、“友善细菌”。

一般来说，肠道中有数不清的细菌，主要是分3大类：有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，这么一来，人就会生病。

好了，大概知道了益生菌是怎么回事后，小编再来说说，想要益生菌的生存下来，就需要具备这些条件。

1、厌氧环境

益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长，如果接触到氧气，益生菌就会死亡。

2、纤维素

直接点说，就是益生菌的食物。民以食为天，益生菌也是，即便有了无氧的环境，没有食物照样得死。

什么情况下需要补充益生菌？

既然在上面说了益生菌是个好东西，是不是意味着孩子身体有点不适，就可以给他吃点益生菌，甚至孩子没出现什么异常，也可以给孩子吃，或者说长期食用？

我们要知道益生菌绝不是“包治百病”的神药，所以不建议各位家长跟风乱吃，也不要长期食用。但在这几种情况下，吃一些益生菌还是有点效果的。

no.1 孩子腹泻

研究表明，当孩子出现腹泻时，可服用益生菌，的确可以通过调节肠道菌群，起到缓解症状的作用，在一定程度上缩短病程。

不过，益生菌对于腹泻来说，起到的仅仅是辅助调节作用，不可能吃了以后马上止泻、治愈。

no.2 孩子过敏

好了，说完腹泻，接下来我们说说孩子过敏。实践表明，益生菌是可以缓解过敏症状，不过治疗过敏的前提，还是要找到并且回避过敏原。在此基础上，再通过肠道菌群检测，看看孩子肠道内缺少了什么菌导致的过敏，对症食用益生菌，才能事半功倍。

所以，益生菌对于过敏来说，如上面说到的腹泻一样，起不到什么治疗作用，只能祈祷辅助缓解作用，不会立竿见影。

no.3 乳糖不耐受

当孩子乳糖不耐受时，吃益生菌的确能起到一定的作用，不过那也是基于大数据调查出来的结果，有的孩子食用之后有效果，有的孩子可能看不到什么效果。不过，最起码是不会有啥副作用，不会加重乳糖不耐受的症状。

但如果家长选择食用的益生菌制剂中添加了别的物质，例如是脱脂奶粉，那就有可能会加重乳糖不耐受的症状。所以家长在挑选益生菌制剂时，应避开不适宜孩子的成分，尽量选择成分单一的益生菌制剂。

no.4 孩子便秘

便秘时食用益生菌是比较管用的方法，但前提是必须和纤维素同时服用。这是因为，益生菌在肠道内需要通过败解纤维素产生水分，才能起到软化大便的作用。如果没有纤维素，细菌自己是产生不了水分的，这就是很多孩子吃了益生菌也缓解不了便秘的根源。

补充纤维素，除了多吃蔬菜、水果，目前市面上可以补充的纤维素是以乳果糖形式出现的，用乳果糖配合益生菌同时服用，才能真正对抗便秘。

通过小编的简单介绍，相信大家对于益生菌也有了初步了解，益生菌并不是“神药”，不能滥用。所以家长们一定要根据宝宝自身需求，正确补充益生菌才行！