很多家长也发现，宝宝一旦出现呕吐、腹泻、便秘，不管是什么原因，很多医生都建议服用益生菌，这是为什么呢？益生菌真有这么强大的功效吗？到底什么样的益生菌适合宝宝呢？

益生菌到底是什么?

我们这里所说的益生菌，指的是肠道菌群中的有益菌。肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，科学家们估计，在人体肠道内存在着多达500~1000种细菌，既有有害菌，比如梭状芽孢杆菌、葡萄球菌等，也有有益菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、鼠李糖杆菌等。正常情况下，益生菌和有害菌在肠道内相生相克，维持着一个动态的平衡。

益生菌可以合成各种维生素、参与食物消化、促进肠道蠕动、抑制有害菌的生长，以及分解有害、有毒物质等，从而对肠道起到一定的保护作用。可以说，如果没有益生菌的存在，人体健康难以保证，人类生存会很困难。

为什么有些宝宝需要补充益生菌?

这个得先从宝宝肠道益生菌的来源说起~

首先，小宝宝在出生前，肠道内是没有任何微生物的。他们肠道内的菌群，是从外界获得的。

顺产的宝宝在分娩过程中，会从母亲的产道中获得部分益生菌;而剖腹产的宝宝，就得不到这些益生菌。所以，大部分剖腹产宝宝对比顺产宝宝，抵抗力要低些。

另一方面，就是在母乳喂养的过程中，妈妈的乳头及乳头周围皮肤上的益生菌会被孩子吃到肚子里。这些益生菌会在肠道内不断繁殖，并形成肠道保护膜。而奶粉喂养的宝宝，通过奶瓶接触到益生菌的机会就比较少，从而使肠道内保护膜的形成时间延后。

所以，一旦宝宝从外界获取的益生菌不足，就更容易发生胃肠道紊乱，出现腹泻、便秘等症状。

此外，如果宝宝感染了细菌、病毒等有害微生物，也会打破肠道菌群平衡，出现肠道紊乱。

因而，适当补充益生菌，可以改善肠道微生态环境，抵御有害物质和致病菌地入侵，有效增强身体抵抗力，预防和缓解宝宝的各种常见问题，例如腹泻、过敏、感冒等常见疾病的发生。

5类宝宝更需要补益生菌

从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡。对大多数人而言，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等富含膳食纤维的食品，是补充肠道有益菌群最好的方法。因为膳食纤维到达肠道后，经过肠道消化、分解和发酵，可帮助产生大量的益生菌群。

对于正常发育的儿童来说，也是没必要额外补充益生菌的。但如果您的宝宝有以下几种情况，应在医生指导下应补充益生菌制剂。

1.腹泻的宝宝

不论是何种原因引起的腹泻，都会造成有益菌大量丢失，加重肠道菌群失衡。所以，腹泻的宝宝需要补充益生菌，以重建肠道菌群平衡，达到缓解腹泻的症状。另外，肠道菌群平衡恢复，能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化，也适用于消化不良的宝宝。

2.便秘的宝宝

研究发现，便秘与肠道菌群有很大关系。通过补充肠道内的益生菌，使益生菌在肠道内大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生长，肠道内菌群就能够处于一个生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，缓解便秘的症状。

3.易过敏的宝宝

在婴儿时期，宝宝肠道的屏蔽功能比较弱，肠壁的组织比较疏松，很容易发生过敏。而益生菌可以促进分泌型IgA的分泌，增强肠壁的屏蔽功能，减低肠壁通透性，使成熟度逐渐提高，从而降低宝宝过敏的几率。

另外，我们知道过敏与免疫功能是密切相关的，益生菌可以促进促进孩子免疫功能的成熟，预防和降低过敏反应的发生。

4.服用抗生素的宝宝

当宝宝体内有细菌感染时，医生会给宝宝食用抗生素来杀灭细菌。但抗生素属于“盲人杀手”，它在杀死有害细菌的同时，还会将体内的益生菌杀死，这会打破宝宝肠道菌群的平衡状态。所以，宝宝在服用抗生素时也应补充益生菌。

5.乳糖不耐受的宝宝

宝宝对乳糖不耐受，是因为对母乳或奶粉中的大分子物质:乳糖不能消化吸收。给宝宝补充益生菌，能增加有益细菌:乳酸杆菌的数量，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

如何给婴幼儿挑选益生菌?

很多家长说，"我知道给宝宝补充益生菌有很多好处，但益生菌的品牌这么多，该怎么选呢?“。

益生菌现在被广泛应用于食品、保健品和药品。如果没有医生的专业性指导，食品类益生菌更适合肠胃功能比较脆弱的宝宝。建议家长在购买食品类的益生菌时，尽量挑选含有乳双歧杆菌、嗜酸歧杆菌等菌种的益生菌产品。

此外，要给宝宝挑选活菌数量比较多的益生菌。世界卫生组织(WHO)及联合国粮农组织(FAO)专家联合定义，益生菌必须是“活的”，同时保证充足的活菌数，才能起到促进健康的作用。

益生菌按剂型可分为胶囊、粉剂、片丸剂等多种，最好给宝宝选择粉末制剂。因为这种剂型通常通过低温冷冻干燥技术加工而成，用水才能“激活”益生菌。与其它剂型相比，更能保证益生菌的活性。

当然，要保证益生菌的功效，正确的使用方法也是非常重要的！

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。