有效抵挡病毒，益生菌是个“好选择”！
抗“疫”已经迈入了一个新的阶段，全国治愈的患者也在稳步提升，为了我们自己和宝宝的健康，在做好防护举措的同时，一定要提高自身的免疫力。
什么是免疫力呢？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力理，比如多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：
感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。
怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：
一、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。
二、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
三、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
四、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
五、补充人体有益菌
人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。
而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。
什么是益生菌？
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
人体直接与外界异物接触器官就是肠道、皮肤、呼吸道等，机体中的大部分免疫细胞都集中在这几个会与外界异物直接接触的器官内，它们要在这里枕戈待旦，时刻为迎敌做准备。
尤其是肠道，我们每天要吃东西、喝水，食物、水分与各种细菌都会直接进入胃肠道，这里需要许许多多对抗外敌、保家卫国的“免疫士兵”，人体中大部分免疫细胞都集中在肠道中，肠道是人体最重要的免疫器官！
益生菌就定植于肠道内，因此益生菌与人体免疫系统之间有最直接的关系，能够在很大程度上影响人的免疫力。
益生菌是如何调节免疫力的？
道理很简单，我们的肠道中有许许多多细菌，它们能够帮助人体分解食物以及消化等，人体还真少不了它们，但是肠道内的免疫细胞也要与它们互相依存。
益生菌可以增强免疫力吗?
益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。
肠道是生物体最大的免疫器官，肠道内的益生菌足量，不仅可以减少有害菌对人体的伤害，增强免疫力，还能促进宝宝对营养物质的吸收消化，形成良性循环。
肠道内的细菌种类有很多很多种，肠道菌群与免疫细胞“相爱相杀”，菌群失调免疫力会跟着失调，而菌群平衡会促进免疫力平衡！
吃益生菌能够调节肠道内部菌群，进而把免疫力调节平衡。只要免疫平衡了，各种大病小病自然不会轻易找上门。
有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长，还能清除有害菌产生的毒素，甚至杀死抗药性细菌，更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用，以刺激巨噬细胞，激活细胞因子，提高免疫力。
所以适度选择给宝宝和家人补充益生菌，是有效提高免疫力的方法哦~
