减肥总是不成功，都是因为这4件事！

身材好是现在不少女生追求的目标之一，对于如何拥有一个好身材，众多女生那是费尽心思。很多女生选择节食减肥，把自己饿的前胸贴后背，但是一上体重秤却变化不大。

减肥没有成功，为什么，难道是喝水就胖的体质吗？事实上，或许并不是体质的问题，而是生活中做了这4件事。

1. 常吃甜食

不少女性在减肥时会选择节食，但是节食时身体不能正常的摄入营养物质，胃肠道在一段时间后就会产生饥饿感，进而刺激其分泌胃液，造成身体的不适。

不少女性在身体产生饥饿感时坚持不住，偷偷的食用甜食。甜食是含热量和糖分非常高的食物之一，常食用容易影响脂肪的代谢，使身体内有过的脂肪，脂肪在体内堆积，形成赘肉。

2. 少运动

认为只要不吃饭，天天躺在家里就能减肥吗？事实上，我们常常羡慕的明星，为什么人家有着“冻龄女神”的称号，不少在背后付出的我们都看不见。曾有人说，每周要保持去健身房的习惯，三天两头往健身房跑，此外饮食上自己控制，多吃清淡少油、少盐的食物。这是其保持身体成为“冻龄女神”的原因。

运动有助于控制身体脂肪的含量，对于保持身材和减肥有一定的帮助。若是经常不吃饭身体或许会因此瘦下来，但是一旦恢复正常饭量容易反弹，造成胃肠道出现损伤。而运动则不需要担心这个问题。

3. 喜欢喝奶茶

奶茶的受众不少，是一种调制饮品。奶茶的种类和味道都比较多，不少的朋友喜欢在吃完饭后来一杯奶茶。事实上奶茶作为调制饮品本身含有的营养物质较少，且含有的糖分较多。

过多的饮用不利于身体内的血糖保持稳定，或许会使人患上高血糖。此外身体内的血糖过高又得不到及时的消耗，容易堆积在身体内造成肥胖。

4. 吃完饭就躺下

不少的人在生活中养成了不少的不良习惯，像是吃完饭就躺下正是其中之一。人在刚刚吃完饭后，身体内胃肠道正忙着消化，若是马上就躺着，容易造成脂肪的堆积，长期吃完饭就马上躺下，肚子或许会一天天变大。

那么，该怎么减肥呢？

其实想要减肥很简单，抛掉自己的坏习惯，调整好自己的饮食，适当运动就可以。另外，也可以通过补充益生菌来减肥！

低聚果糖是益生菌的食物，益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。

除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，在减肥瘦身的同时，还能有效护肝、抗炎、预防心脑血管疾病。

（以上内容仅供参考）

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