成人益生菌，比你想象的重要！

随着科学的发展，宝宝们出现的一系列身体的问题，现代的妈妈都有了更科学的解决方式。当孩子遇到腹泻腹痛等肠胃问题，益生菌已经成为了宝妈们的上选。但是，成人自己的肠胃问题却被忽略，实际上，成人有时候比宝宝更需要益生菌的补充。

一、年龄增长

益生菌在肠道中只有达到一定数量才能够维持肠道健康，且其比例越高，肠道越年轻，人也就越健康。健康人体肠道中本身存在足够的双歧杆菌，但其数量会随着年龄的增大而减少，与之对应的是，产气荚梭菌等有害细菌数量会增加，因此各种肠道问题就会随之而来。

二、生活习惯

现代人的许多不健康的生活方式都会导致肠道功能的紊乱，从而使体内益生菌数量衰减，如：

1、久坐不动

会导致肠道蠕动速率减慢，从而造成便秘。体内宿便堆积，便有利于有害菌的生长，相对应的益生菌就会处于劣势；

2、熬夜

容易引起消化不良，或者出现便秘的症状，这是因为胃肠道的蠕动是受神经调节的，而经常熬夜容易引起植物神经调节紊乱，从而对胃肠道的功能产生一定影响。

3、应酬

在中国来讲，应酬最主要的环节就是喝酒，而且往往需要喝很多。过量酒精能使胃黏膜分泌大量的胃酸，久而久之各种胃病就会找上门。

4、饮食结构不合理

现在很多人饮食过于精细，纤维素摄入过少，不能对肠道形成足够的刺激，从而导致肠道蠕动缓慢，最终出现便秘等问题；另一方面，蔬菜水果中富含膳食纤维，有助于益生菌的生长，但似乎，大多数人没有注意膳食纤维的摄入。

三、压力

当人感受到压力时，身体中肠胃运动，唾液分泌等需要消耗能量的活动就会减少，以便集重能量让机体获得更好的运动效能。这也是压力出现时会有口干舌燥、食欲减退、肠道功能紊乱等躯体反应的原因。长期处在这种压力下的人，肠道功能极易紊乱，肠道内益生菌群也会受波及。