到了夏天，天气炎热，出汗也比较多，这个时候要多多补水，既对身体好也对皮肤很好。夏天很多人喜欢喝果汁，尤其是冰镇后的，超级解暑，而且觉得营养丰富。但果汁其实营养并不丰富，含量最多的只是糖而已。


夏天的解暑冷饮除了白开水外，最推荐大家喝下面几种，有着祛痘、美白、减肥等作用。尤其是皮肤油腻，长痘，水肿的人要多喝。

1、冬瓜荷叶茶


正在减肥的女生肯定知道冬瓜荷叶茶的消脂减肥效果很不错，夏天可以多喝，清除体内垃圾油脂。冬瓜荷叶茶的口感非常清爽，喝后会觉得它在体内冲刷垃圾，自己也变得不那么爱吃油腻高热量的食物了。冬瓜荷叶茶属于寒性的茶饮，经期不能喝。

2、蒲公英茶


蒲公英茶有着清热解毒，美容养颜的作用，很多人都会将蒲公英晒干泡水喝，大家也可以直接去中药材店买，2块钱可以买一袋。而且蒲公英是一种非常好的败火药物，如果你的痘痘是上火引起的，适当的喝点儿蒲公英茶也是有祛痘效果的。当然啦，如果痘痘严重，还是要看医生。

3、山楂茶


山楂茶味道酸酸的，里面有多种营养物质，非常适合炎热的夏天喝，既可以补水，又可以解暑，对皮肤也有很多好处。有的女生容易水肿，显得自己虚胖，那么就非常适合喝山楂水，能够多排尿，缓解身体的浮肿症状。每天可以饭后喝一杯山楂茶，去油、润肠、通便等。

4、柠檬百香果茶


这道茶有着美白、瘦身、通便的作用。柠檬还有丰富的维生素C，对皮肤有美白效果，而且柠檬也可以消脂减肥。百香果富含丰富的维C和膳食纤维，有助于平衡膳食、改善睡眠质量等用途。

5、薏米水


薏米水有着不错的祛除湿气的作用，坚持喝也可以改善面部油脂分泌旺盛的问题。而且经常吃薏米可以使皮肤光滑细腻，帮助消除粉刺，改善肤色。


但是想要制作薏米水还是需要花费一些功夫的。薏米本身寒性比较重，所以买回家的薏米应该先炒制一下，取出寒性。然后再使用清水浸泡一夜，第二天再用炖锅墩煮水喝。
小编碎碎念：上面分享的五款茶饮大家夏天可以换着喝，但是要注意，不要将它们直接当做白开水喝，日常还是要多喝白开水。