女人自信的来源，一般有以下几种。幸福和睦的家庭，一帆风顺的工作，迷人的身材和长相，这些都是需要自己的努力，家庭要用心经营，工作要不甘落后，身材要坚持锻炼，长相虽然是老天给的，但是可以靠后期的努力让皮肤变白变紧致，从而提高颜值。女人虽然留不住时间，可是可以冻结美丽。

不管年纪大小，洁白如雪的皮肤是人人称羡的。可为什么别人能有细腻洁白的皮肤，而自己的皮肤不仅像月球表面还像黄土高坡，那是因为我们忽略了一件事情，那就是——预防黑色素的沉积。

黑色素是动物或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在，皮肤才有颜色。但是黑色素过多的沉积含量变多，脸会变得黝黑暗黄严重者会产生色斑、雀斑，让女性缺乏自信。

其实不管是什么年纪阶段的人，都应该预防黑色素的沉积，也要通过一些护肤知识来减少黑色素。对黑色素留个心，会比其它女性多份自信。

对于黑色素。我们应该怎么做？


1、紫外线是最直接的影响，当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。

在这里我们要知道一个知识误区，那就是所有人都以为夏天紫外线强要注意防晒，但是秋冬也是要注意防晒的，紫外线跟有没有太阳没有直接关系，即使阴天也是有紫外线的。

涂抹了防晒霜要记得卸妆，防晒霜残留在脸上也会对脸部造成伤害，不要以为是防晒霜就可以不卸妆了。

2、过氧化脂质，皮肤细胞受到紫外线照射后特别容易氧化，会制造一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起色斑。

3、生活不规律， 压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

4、内分泌失调，经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线方为上策。

5、防黑斑饮食要素，维生素C及维生素E是最有效改善黑斑的营养要素（西红柿、猕猴桃、草莓、橙子、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭），既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

6、少吃煎炸油腻、辛辣刺激类食物。油腻刺激的食物吃多了，会在脸上反映出来，皮肤油腻冒痘痘等。