掰掰拳头卡卡响，小心手指变粗，关节炎？真相是……
你有没有这样的习惯，两只手一定不能闲着。可以做事情、玩手机、吃东西，或者东摸一摸，西动一动，总之手上一定要有点动作。要是实在没得玩，哪怕掰一掰自己的手指也行，于是很多人就养成了没事就掰掰手指的习惯，而且一定要把每个指头都掰响才算完。
但是有人又说掰手指会得关节炎，吓得一拨人一边想改掉这个习惯，一边又怎么也改不了……
今天我们就来说一说掰手指的那些事儿。
掰手指和关节炎有关系？
有人说经常掰手指会让关节组织受到损伤，从而患上关节炎。实际上，这种说法是没有科学依据的！
人体各部位的关节与关节之间，有一个被称为关节腔的间隙，对关节起到润滑保护的作用。当我们掰手指时，这个间隙受到拉扯和挤压，就会使周围的气体进入关节腔形成气泡并破裂，从而发出响声。
2009年，一位来自加利福尼亚的83岁老人唐纳德·L·昂格尔，用实验证明掰手指并不会得关节炎。他从二十岁左右开始，就每天都掰左手的指关节，但从来不掰右手的指关节，一次也没有。如今，八十多岁的他说：“我两只手的指关节都没任何关节炎迹象。”
此外，还有人也做过实验，结论表明关节炎主要与遗传和年龄相关。
掰手指到底是好还是坏？
掰手指不仅不会患上关节炎，反而可能还有一定的好处。弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而促进局部血液循环，有助于缓解痉挛、消炎等，这也是一些推拿师追求关节弹响的原因。
除此之外，关节发生弹响后，它的灵活性会增加，更有利于手指的活动。
但掰手指也有可能致使指关节变粗，由于手指关节中存在一些软骨和海绵质组织，长期掰就会让这些组织膨胀，从而出现手指变粗的情况。
手指操
为了锻炼手指，我们还为大家准备了一套手指操，一起来学习一下吧！
开始时手掌完全伸直。然后，慢慢地弯曲手指成拳，拇指置于拳心以外。动作要轻柔，不要握紧拳头。张开拳头直至手指再次完全伸直，重复做10次，双手交替进行。
开始时手掌完全伸直。将拇指弯向手掌，保持此姿势数秒钟，将拇指伸直复位。然后将食指弯向手掌，保持数秒钟，然后伸直。用左手的每一根手指重复上述动作。双手交替进行。
开始时手掌完全伸直。然后将拇指朝向手掌弯曲，拉伸拇指去接触小指根部。如果你够不到小指，也不用担心，尽可能的拉伸拇指即可。保持此姿势1至2秒钟，然后将拇指恢复至起始位置。重复10次，双手交替进行。
开始手掌完全伸直，然后弯曲所有手指，直至它们的指尖相互接触形成一个“O”形，保持此姿势数秒钟，然后伸直所有手指。双手交替进行，每只手每天重复进行此练习数次。
把左手的小指侧放置在桌子上，拇指朝上。保持拇指朝上不变，向掌心弯曲其余四指，直至手部呈“L”形。保持此姿势几秒钟，然后伸直手指至起始位置。重复做10次，双手交替进行。
将手掌平放在桌子上，手掌朝下。由拇指开始，依次将各个手指缓慢的抬离桌面，一次只抬一根手指。每根手指都保持抬高姿势1至2秒钟，然后放下。双手交替进行。
掰手指有好有坏，不会因此患上关节炎。所以，如果大家不太害怕手指变粗，掰手指这个习惯也不必强迫自己改掉；如果害怕手指变粗，也可以选择手指操进行锻炼，提高手指能力！
