“空腹”喝蜂蜜，真的好吗？

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等元素，还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类，如淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。

俗语说，“一天之内，晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜，是一种很好的习惯，对身体有好处，可以防止便秘，让肌肤更白嫩，健康长寿。

因为早晨喝水，可以很好地清理血液中产生的垃圾。若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好地补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

但是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。

如果蜂蜜水比较浓的话，饮用后，蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。如果这样的话，空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，空腹喝的蜂蜜水浓度要低哦！

经常早上起来就空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，不但润肠通便而且还能够下火，常喝蜂蜜也可以使皮肤变好。但是，有些人喝蜂蜜却出现腹泻等不良反应，甚至会患上胃病等，这又是为什么呢?

其实，蜂蜜是很好的东西，我想应该是在喝蜂蜜的时候没有注意到一些禁忌吧。空腹喝蜂蜜是有讲究，比如说：蜂蜜水浓度不能高，在凉白开水中加一点点就可以了。

值得一提的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，所以，肠胃不好的人，最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水，也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。