谷雨时节“养生”，这些要注意了！

“习习谷风，以阴以雨。”谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。
此时降水明显增加，田中的秧苗最是需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”，此时降雨量充足且及时，可以帮助谷类作物茁壮成长。
谷雨时节，虽然天气转温，但是也要格外注意养生，那么，谷雨养生该注意哪些？

防风湿，保护关节

中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹者，为气血不通之意。

身体关节处的灵活与康健，尤其是腿部关节，是我们正常运动的基础。而关节最怕的就是湿与寒。谷雨时节前后，空气中降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。

防伤脾，须忌冷饮

谷雨时节，脾脏多处于旺盛时期。此时空气湿度大，易致脾胃不和，而出现食欲不佳等不适。因此，谷雨养生要注意养护脾胃，在饮食上须加以配合，多选择健脾祛湿的食材，如玉米、茯苓、薏米、赤小豆等。

防过汗，适当运动

谷雨时节，运动时谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝等较为缓和的运动方式。

汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保证在夏季的时候气血充盛。

清明断雪，谷雨断霜。谷雨，是春天留给我们最后的惊鸿一瞥。初夏的气息渐渐地近了，带着对春的眷恋，时间将翻开新的一页，我们满怀希望，人生也将踏上更远的征途。