1、腰部受凉，腰椎间盘突出症患者治好后或恢复期，感受寒湿的刺激，可导致疾病复发；

2、过度疲劳，腰椎间盘突出症的患者，由于过量的体力劳动、锻炼，或者一个姿势时间过长，比如久坐弯腰等，而又未保护好腰部，致使腰部肌肉疲劳，保护腰椎能力降低，使腰椎间盘突出症复发；

3、缺乏锻炼，腰背部肌肉无力，保护腰椎的能力降低。如果患者在预后经医生允许的情况下仍不锻炼或锻炼过少，本病复发率明显增加；

4、患者如果不注意保护腰部，可使腰扭伤、劳损。

1、注意饮食：腰椎病患者注意营养的均衡，适当补充钙质，同时要多吃些豆制品，补充身体所需的维生素，腰椎病患者合理饮食能提高身体素质，并且能保护骨骼健康，可以有效避免并发症的产生。

2、适当锻炼腰部：经常做腰部锻炼有利于腰椎健康，能起到防治腰椎病的作用，能缓解腰椎病疼痛感，同时也可以缓解肌肉僵直的现象，腰椎病患者可以自行推拿按摩，能起到疏通气血的功效，并且具有通经活络的作用。

3、保证充足的睡眠：患者睡觉时建议选择硬板床，保证充足的睡眠时间非常重要，良好的作息习惯有助于疾病治疗，而且能提高记忆力及免疫力，有助于脊椎健康，同时也要注意腰部保暖，腰部受寒容易诱发腰椎病。