手机图标的提示数字必须消失；

充电一定要充到100%才肯出门；

拿过的东西一定要放回原处;

……

强迫倾向几乎人人都有，但不是所有人都有强迫症。

强迫症（OCD），属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或衝动反反复复侵入患者的日常生活。

强迫症患者虽体验到这些想法或行动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制。

两者强烈的冲突，会使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

03.拖延症

拖延学习，拖延工作，拖延睡觉时间……

拖延似乎成了当今社会的瘟疫。对于有些人而言，拖延和普通感冒没有什么差别。

 

而在心理学范畴内，我们讨论的拖延，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。

因为懒；因为缺乏计划安排；因为不够珍惜时间……很多人容易把拖延的原因简单化，但事实上，习惯性拖延并没有那麽简单，它可能源于更深层、更复杂的心理因素。

而且，拖延也并不只有一种明确的表现，它在每个人身上的具体表现，也有所不同。

04.自控力

在生活中，你的内心会时常发出这样的呐喊吗？

「我要早睡、我要健身、我要读书」……

然后，就没有然后了。

那些「我要」或者「我不要」的力量，叫做自控力。

指对一个人自身的行动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。

05.焦虑

罗洛梅在《焦虑的意义》里说：“恐惧是我们面对着威胁，但知道威胁是什么；焦虑是你面对着威胁，却不知道威胁自己的对象是什么。焦虑是一种眩晕，一种混沌。”

在某种程度上，每个人都经历着焦虑。事实上，焦虑这个词在心理学的领域是被充分证明过的。

适当的焦虑实际上是有益的，可以促进学习、解决问题，提高效率。

然而，高度焦虑就需要我们利用自身的资源和能力，解决所处环境中带来的压力和改变。

06.顿悟

我们时常会有这样的体验：一件事百思不得其解，困扰自己已久，但在某个瞬间脑子就像开窍了一样，有如踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感觉。

在阿基米德喊出「我找到了」之后，科学史上也不乏在电光火石的刹那悟出惊世发现的传奇。

在心理学的定义里，顿悟是一种突然的理解、认识或者问题解决，它包括对一个刺激或情境的心理表征中的元素的重组，或是产生一种不显眼的解释。

 

「顿悟」具有一些与常规解题方法不同的特徵，比如说「顿悟」前常有百思不得其解的阶段；灵感突如其来的时候，自己往往并没有意识到在想问题，事后也无法说清究竟是怎么得到答案的。

概括其特点，就是突发性、独特性、不稳定性和情绪性。

07.幸灾乐祸

“班里一位非常优秀的同学，某天因为考试作弊受了处分，这时你有什么感受？是为他感到遗憾，还是心里有些暗爽：原来他也不是那么完美嘛！”

“路上看到一个陌生人，被石头或者台阶绊了一下，摔了个大马趴，这时你会为他感到同情，还是会有一种想要哈哈大笑的冲动？”

这个看起来有悖常理的情感，对人来说是有适应意义的。

人们多通过社会比较，来确定自己的优势和在社会中的地位，幸灾乐祸算是人类的一种自我保护，主要用来平衡自己的心理，保护自己的自尊，让自己的心理更好受一些。

这不是一种好的心理，但也不该妖魔化它，因为这是人的天性使然。

08.愤怒

「任何形式的发怒，都隐着一种对环境和周围世界的攻击性。」

——维雷娜·卡斯特

心理学上这样解释愤怒：「给我们力量改变一个不能接受的情况。内心力量不足的人，他们往往需要在愤怒里，以维持更多的力量去面对人生。」

 

愤怒作为人的一种情绪，被划分为「负面情绪」，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远。

 

但是，很多时候一些愤怒之所以成为坏的，正是因为我们一开始压抑了自己的愤怒。

如果你一开始就确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。