长达10个月的孕期，是一段兴奋与不适并存的时光。在喜悦地期待小天使的降临的同时，烦心的事也接踵而至，生理上的变化折磨，会让准妈妈们身心疲惫。

在这一阶段，因为胎儿生长发育和孕妇自身的需要，准妈妈们必须从膳食中获得足够的营养物质。而营养的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，对婴儿的脑细胞发育也至关重要。

燕窝绝对是准妈妈调养进补的首选！从备孕期开始到宝宝出生，它就好比骑士，一路呵护着准妈妈们顺利分娩。但是，该从什么时候开始吃？怎么吃效果才最好呢？一起来看看！

安胎什么时候吃效果好？

怀孕本是件高兴的事儿，但很多准妈妈并不会立刻分享喜讯，这也让很多人纳闷。这是因为怀孕的头3个月，胚胎正处于发育阶段，是最不稳定、容易流产的时期。也是胎儿发展的关键时段，大多数意外往往发生在前3个月。所以，此阶段准妈妈们需要稳定胎儿的发育。

准妈妈们想要稳定胎儿的发育，在怀孕的头3个月食用燕窝来安胎效果最好。燕窝中含有优质的蛋白质以及多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢。唾液酸对促进胎儿脑部发育以及孕妈强体质等方面也有着重要的作用，可令胎儿发育得更健康。

孕吐什么时候吃效果好？

由于荷尔蒙激素以及人绒毛膜促性腺激素的共同作用，导致准妈妈们会在怀孕的头3个月产生一系列的妊娠反应。一般来说，妊娠反应大多会自然消失，不需特殊处理。但可以通过一些方法来缓解这种现象。

想要缓解孕吐所带来的不适，孕妈在备孕期开始就可以食用燕窝了。孕早期可以少量进食。燕窝含有准妈妈们所需要的营养元素，还能调节内分泌系统，而且燕窝养胃，可以缓解呕吐所引起的胃内不适，有部分孕早期的妈妈会选择搭配水果或陈皮来缓解孕吐带来的不适感，既补充叶酸又生津止孕吐。但这也是因人而异。

贫血什么时候吃效果好？

怀孕后，准妈妈对铁物质的需求量会明显增加，再加上前期妊娠反应的出现，孕妈们会食欲减退，有挑食、厌油腻等反应。营养得不到补充，没有储存足够的铁，就很容易出现贫血的症状。

想要预防出现贫血的现象，准妈妈们在孕早期可以根据自身的情况适当进食燕窝，到了孕中期，孕妈开始需要更加注意铁的摄入。燕窝含有铁等微量元素，它可以促进新陈代谢，如果搭配红枣红糖等补血佳品，改善和缓解贫血的症状会更好。

体弱什么时候吃效果好？

准妈妈因为自身身体状况的改变，会变得非常敏感，身体抵抗力会随之下降，比平时更容易生病。所以，做好防护工作，提高身体抵抗力是重中之重。

想要改善体虚的症状，准妈妈们在孕早、中、晚都可以食用燕窝来调节。燕窝中富含唾液酸和优质蛋白质，能增强孕妈的免疫力和体力，孕期少生病，有足够的体力应付分娩时大量体力的消耗，令孕妈和宝宝都更加强壮！

抽筋什么时候吃效果好？

不少准妈妈在怀孕中后期，都会出现腿抽筋的情况。怀孕后期随着胎儿的成长，宝对钙质的需求会大大增加，如果准妈妈不注意补钙，就会出现因缺钙而导致抽筋。

想要改善孕期抽筋的现象，准妈妈们在孕中、晚期可以食用燕窝来辅助缓解。燕窝本身含有少量钙物质，有些妈妈会选择用牛奶、芝麻等富含钙质的食材来搭配，令自己更好地增加钙物质的营养，从而缓解由于缺钙引起的抽筋。效果因人而异，没有绝对性。

妊娠斑/纹什么时候吃效果好？

准妈妈体内的激素水平变化，会促使体内黑色素细胞活力增强，从而容易出现黑色素沉着。再者是子宫的扩大，体重过度增加等引起腹部会快速膨胀，表面皮肤的弹性纤维断裂，从而形成妊娠纹。

想要预防或改善妊娠纹/斑，准妈妈们从备孕开始，包括整个孕期都食用燕窝效果会更好。燕窝里面的水提物营养成分可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它可以有效预防或改善妊娠纹/斑，摆脱在肚子或脸上留下的难看痕迹。

失眠什么时候吃效果好？

准妈妈们会因为荷尔蒙的变化、尿频或抽筋等原因，而遭受失眠之苦。失眠不仅影响孕妇本身的健康，还会影响胎儿的正常发育，所以要尽可能解决失眠问题。

要想预防或解决失眠的情况，准妈妈们最好在整个孕期都食用燕窝来调节。燕窝可以调节体内微循环，能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子或牛奶来食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。

爱美什么时候吃效果好？

准妈妈们除了身体上的变化，皮肤也或多或少会出现异于平时的状况，用化妆品或护肤品又担心会影响宝宝健康，难道孕期就真的不能美了吗？

燕窝对孕妈来说，是非常好的美颜圣物。准妈妈想要通过吃燕窝来润肤养颜，可以在孕期全程食用。

准妈妈们在孕期的不同阶段，会有不一样的需求，然而​一碗燕窝却可以轻松解决孕妈们的烦恼！​只要会搭配，好处让你无法拒绝。