6-24个月宝宝辅食添加时间、顺序、方法...你做对了吗？

关于辅食

宝宝6个月开始添加辅食，由于宝宝的消化系统尚不完善，所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同。有些新手爸妈不知道如何给宝宝添加辅食，今天我们就来聊聊宝宝辅食添加的事情。

宝宝的辅食之旅

WHO(世界卫生组织）建议：

健康足月出生的宝宝：满6个月为引入辅食的最佳时间；部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月，最迟不能到8个月。6～8个月大时，从每天2～3次开始，9～11个月期间逐渐增至每天3～4次，12～24个月大时根据需要提供每天 1～2次的辅助营养食品。

早产儿应该使用矫正年龄（月）=（出生后实际月份-（40-出生时实际孕周）/4）。

辅食添加原则

1.由单一到多样

刚开始添加辅食的宝宝优先选择富含铁的食物，比如米粉，可以很好地帮助宝宝补充铁元素！

尝试一周左右可以在米粉里加入新的食材，刚开始可以添加根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、南瓜、胡萝卜泥等。然后再尝试绿叶蔬菜。

添加辅食一般每次只添加一种食材，并且要连续添加三天，确定宝宝对这种食物无呕吐、腹泻、过敏等不良反应之后再添加新的食物。

在宝宝大概七个月左右，基本排除过敏食物后，就可以将不过敏的食物混合添加到米粉中了。宝爸宝妈要注意丰富宝宝每天食物的种类，比如在保证奶量的同时，增加肉类、蛋黄、谷物、蔬菜、水果等。

2、量由少到多

刚开始吃辅食的宝宝只冲调5g左右的米粉即可，如果宝宝不想吃就不要勉强，在宝宝适应了之后再逐渐地增加辅食量。在宝宝吃辅食大概一个月后，就可以一顿辅食完全地替代一餐奶了。

3、由稀到稠

同一种食物随着宝宝月龄的增加可以做成不同的形态，比如米粉，在宝宝刚开始尝试的时候可以调成比较稀的可以流动的状态，在尝试了一个月左右时可以调成半流动的糊状，再经过一个月左右就可以调成较稠的黏糊状了。
4、质地由细到粗

食物的质地开始时可先制成汁或泥，有利于吞咽。选择的食物逐渐可转化为粗一些和硬一点，如碎菜，以训练宝宝的咀嚼能力。

5、由单纯到混合

每一种辅食应经过3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

添加辅食后应该怎么吃

6个月

建议每天以母乳或配方粉为主，辅食添加的时间可以是两顿奶之间。宝宝的第一口辅食建议是富含铁的食物。
富含铁的食物包括强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐、燕麦片等，这些辅食注意优先添加，由少到多，并注意尝试蔬菜、水果等，以免膳食纤维摄入不足，而导致宝宝排便困难。

7~8个月

建议宝宝每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条。但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。

这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养宝宝好的吃饭习惯。用正确的方式让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

还要注意给宝宝提供一些可以用手拿的食物训练宝宝的动手能力，包括水果条或蔬菜块。宝宝吃这些手指食物时一定要符合当前宝宝添加辅食的性状。

9~10个月

这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。

11~12个月

本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

13 ~ 24 月

本月龄幼儿的奶量应维持约500mL，每天1个鸡蛋加50~ 75g肉、鱼，每天50~100g的谷物类，蔬菜、水果的量仍然以幼儿需要而定。不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。