五一长假，牙齿也要提高免疫力！
五一小长假即将来临，大家都开始约约约、吃吃吃、喝喝喝…...这时候积压的口腔问题，也会找上门来，比如牙齿出血、酸软、肿痛等。
之前疫情，让大家都纷纷开始关注身体健康的重要性，提高免疫力更是耳熟能详的词汇，那你知道该如何提高牙齿的“免疫力”吗？
均衡饮食，有助于牙齿健康。均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。
壹
奶制品中含有丰富钙元素和磷元素，钙质和磷质是牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料，适当饮食奶制品能让牙齿更坚固。奶制品还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。
贰
烟草涉及到的恶劣影响，不仅限于肺癌，对口腔内的恶劣影响也不容忽视。烟草中的有害物质很多都会被口腔粘膜吸收，至使牙周炎病发和恶化、牙齿变脏、口臭越来越严重、齿茎变黑、引起粘膜的疾病和口腔癌。
叁
多喝天然矿泉水。天然矿泉水含有多种微量元素，其中氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。
刷牙，只是为了刷掉牙缝中的残余吗？如果抱着这样的目的，我怀疑你的牙一直没有刷彻底。
早晚两次的刷牙，其实是为了刷掉细菌，更准确的说是牙菌斑。牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙结石的前身。掌握正确的刷牙方法，才能事半功倍：
壹
最科学的刷牙方式是，牙刷毛倾斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，不管你用的是哪款牙刷都该如此。有人担心，这么刷会牙龈出血呀！那说明你的牙龈有了炎症，越是不刷炎症就越会严重。
贰
刷牙时轻微震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度，从前到后从后到前，认真反复的刷洗干净，切记不要幅度过大，容易伤及牙齿和牙龈。每一面都要刷到，每次刷大约两分钟。
按以上方法刷牙，能够刷到大部分的菌斑，还剩下一大部分牙菌斑都在牙齿邻接面也就是牙缝，或者牙齿排列不齐造成的死角，和我们刷牙习惯导致的没刷到的地方，长期堆积会引发龋病与牙周病。
这时候牙线就发挥它的重要作用啦，牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人。下面来介绍一下牙线的正确使用方法：
壹
将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定。
贰
用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指甲相对，相距约 1 cm。将牙线放入牙缝，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成“C”字形，上下摩刮牙缝的左右两个相邻面。
叁
清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝。步骤同上认真摩刮牙缝两个相邻面。
很多人没有真正理解牙线的功能，像使用牙签一样去使用。要知道有了磨刮的过程，牙齿的清洁才算彻底。
刷牙后，可以通过照镜子查看一下口腔内的情况，如果出现牙龈出血，红肿或者变黑的现象，牙周可能就非常不健康了。
牙周疾病的危害，最常见的就是咀嚼痛。牙周炎初期刷牙时牙龈会出血，任其发展会造成牙龈发炎、牙槽骨的破坏，更会产生排脓、口臭、牙齿松动等情况，最后导致牙齿脱落。
不仅如此，牙周疾病还会引发各种疾病，牙周炎严重者引发冠心病、中风的几率也大大提高，大家务必引起重视。
掌握提高牙齿免疫力的方法了吗？
除了日常注意饮食和正常的刷牙方法之外,
定期口腔保健检查
可以帮助我们发现口腔存在的问题，
及早治疗，
最大程度维护我们身体健康。
