根据2019年《上海白领健康白皮书》数据显示，2018年上海白领体检异常比率达98.75%，这意味着：每100个上海白领就有98个有各种各样的身体小毛病。而颈椎病以29%的比例，稳居白领十大常见疾病第一位。

颈椎病为何如此偏爱打工人

颈椎病的症状

随着血管和神经的长期压迫，可能很多人已经患上了颈椎病，自己却没有发觉，以下5种情况就是颈椎病的常见表现：

    1、脖子酸痛、僵硬；

    2. 肩膀后背酸痛、僵硬；

    3. 胳膊不得劲，疼痛，麻木；

    4. 经常感到头晕目眩，恶心；

    5. 从轻微头痛慢慢演变为剧烈头痛；

每天5分钟 远离颈椎病

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

2. 回头望月（转身抬头）

头颈左旋，双眼向左侧后上45°眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。重复10次。

3. 雏鸟起飞（展开双臂抬头）

双脚与肩同宽站立，双臂张开用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。重复10次。

4. 头手较劲（双手放后脑勺抬头）