狼疮患者能喝咖啡吗？这几类人要谨慎！
对于很多人来说，工作日的命是咖啡给的，不过，虽然咖啡好喝，但蝶友们关于咖啡的疑问也特别多，狼疮患者能喝咖啡吗？喝了会有什么不良影响吗？应该注意哪些问题？这次，就一次性给大家解答。
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狼疮患者喝咖啡会加重病情吗？
对于咖啡，目前无充足的证据显示咖啡会加重狼疮病情。
然而，咖啡刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。咖啡因可使狼疮患者的血压升高、心率增快，还可能升高甘油三酯，对狼疮患者脏器造成损害。夜间喝咖啡也易导致失眠，会产生不利影响。因此，狼疮患者喝咖啡应酌情，不过，馋的时候喝一点也是可以的，毕竟咖啡对我们的健康也是有好处的。
咖啡对健康的益处
改善情绪、提神醒脑
咖啡当中有一种咖啡碱以及咖啡因的成分，这种成分在摄入之后可以直接作用于大脑神经部位，能够达到使大脑神经处于兴奋状态的效果，有助于提神醒脑，能够帮助改善困倦以及乏力的症状，能缓解大脑疲劳感。
研究表明，适量饮用咖啡可以降低女性患抑郁症的风险，能降低男性自杀的风险，最新研究发现，喝咖啡可以减轻抑郁和沮丧感，喝咖啡的人患上抑郁症的概率要比普通人低，每多喝1杯可以降低8%的概率[1]。
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利尿、减肥、治疗便秘
咖啡还有一定的利尿和减肥效果，它可以促进人体的肾脏机能，不仅可以排出体内多余的钠离子，而且还可以改善人体腹胀水肿等现象，对于减肥瘦身有一定的效果。
此外，咖啡中的咖啡因可以降低人体合成脂肪的速率[2]；另一方面也可以促进肠道菌群的作用，促进人体的新陈代谢，使消化器官变得更为活络，这对于治疗便秘也有不错的效果。最后，咖啡能让人精力充沛，提升大家运动的意愿。
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研究显示：喝咖啡的人更不容易胖。每天喝2杯以上咖啡的女性，体脂率要比不喝咖啡的人低1.9-3.4%[2]。
但要注意的是，对于减肥，咖啡更多是一种辅助的作用，并不能直接拿来减肥，真要减肥，还是少吃、多运动更为有效和健康哦。
降低血糖、守护心肝
除了减肥以及提神醒脑外，咖啡还有降低血糖的益处。慢性炎症反应是2型糖尿病的主要潜在发病机制，而咖啡中的生物活性成分可以通过降低慢性炎症反应进而降低糖尿病的风险[3]。
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与此同时，咖啡因会刺激胆囊持续收缩，从而大量释放胆囊收缩素，这是帮助分化肝脏来不及大量分解油脂的有利手段。因此胡吃海喝后来一杯苦咖啡可以有效避免脂肪肝或是达到解腻的效果。
在适量摄入咖啡时，咖啡因和咖啡中富含的绿原酸可以保护心脏免受心血管疾病的侵袭。
这几类狼疮患者最好少喝咖啡
说了这么多咖啡的益处，这里还是要敲一敲警钟，咖啡的这几个坏处，对这类狼疮患者的影响更大，蝶友们要注意啦！有以下几个症状的狼疮患者最好少喝咖啡。
01
骨质疏松
研究表明系统性红斑狼疮病人骨量减少的患病率为25％～74％，骨质疏松的患病率为1.4％～68％，骨质疏松作为系统性红斑狼疮病人常见并发症之一，严重影响其预后及生活质量。
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而长期大量喝咖啡，就容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，并且会增加骨质疏松的风险。这是因为咖啡因会增加尿中钙的流失，并且使消化系统减少对钙的吸收，咖啡喝的越多，这种作用越明显[4]。
02
长期失眠
引用过量的咖啡会产生类似使用相同剂量的兴奋剂的症状，一个急剧过量的咖啡因，就能够导致中枢神经系统过度兴奋，表现为烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、胃肠功能紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心律失常。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡会导致手心冒汗，心悸，耳鸣这些症状更加恶化[5]。
而狼疮患者经常服用的糖皮质激素药可提高中枢神经系统兴奋性，表现为激动、焦躁、失眠等，因此晚上吃容易导致入睡困难。在此基础上如果再大量饮用咖啡，睡不着觉、神经兴奋的症状也会更加严重。
03
高血压
狼疮患者由于疾病本身以及药物因素的影响，本身就易得高血压，而长期喝咖啡再加上精神紧张会使得血压更不易控制，这是因为：
第一，咖啡中含有大量咖啡因，咖啡因本身具有升高血压的作用，容易干扰服用降压药的效果，影响对高血压的控制。
第二，咖啡容易刺激心跳，导致血压升高。
第三，咖啡影响睡眠，而狼疮患者的作息很容易被打乱，导致作息紊乱，焦虑不安，不利于血压的控制。
04
胃肠道脆弱
由于狼疮本身会导致患者出现胃肠道受累，此外蝶友们常吃的糖皮质激素药物会增加胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，因此胃病经常会找上狼疮患者。
而咖啡会促进人体胃酸的分泌，胃酸对胃粘膜有侵蚀作用，尤其在胃粘膜保护能力下降时，胃酸可以导致粘膜破损，引起糜烂性胃炎。
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写在最后
上面说了很多喝咖啡的好处，但这一切有个前提，就是适度，毕竟喝咖啡也有一系列长期大量喝咖啡的坏处，因此蝶友们再喜欢喝咖啡也要克制哦。
同时还要注意喝咖啡的时间，早上空腹喝咖啡，会加速身体对能量的消耗，很可能会导致低血糖，咖啡因刺激胃酸分泌，此时胃处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等，此外，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适症状。
最后蝶友们喝咖啡时还要警惕糖、油脂的摄入，市面上一些咖啡添加了糖和植脂末。比如三合一的速溶咖啡，里面的糖和饱和油脂（植脂末）的含量都很高；还有一些饮品店、咖啡店的咖啡，一杯300-500ml，全喝掉糖含量可不少。这些糖、饱和油脂带来的负面作用，会抵消咖啡对身体的好处，因此，喝咖啡最好选择添加剂少的。
参考文献
[1]Longfei Wang, Xiaoli Shen, Yili Wu and Dongfeng Zhang. (2015). Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies. Aust N Z J Psychiatry. 50(3):228-42.
[2]A V Sirotkin, A Kolesárová. (2021). The anti-obesity and health-promoting effects of tea and coffee. Physiol Res. 30;70(2):161-168.
[3]Jong-Myon Bae.Coffee consumption and risk of type 2 diabetes mellitus in Asians: A meta-epidemiological study of population-based cohort studies[J].World Journal of Diabetes,2021,12(06):908-915.
[4]C Cooper , E J Atkinson. Is Caffeine Consumption a Risk Factor for Osteoporosis?.J Bone Miner Res. 1992 Apr;7(4):465-71.
[5]Jane V Higdon , Balz Frei. Coffee and Health: A Review of Recent Human Research.Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(2):101-23.
| 来源：sle互助圈
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