儿童生长发育，家长一定要知晓的四件事
孩子每个阶段的成长都有一定规律，
也有各自的特点，
家长平时应多加关注，
了解孩子的生长发育情况。
为了减少各种有可能
影响生长发育的问题，
让孩子长得更好，
家长一定要知晓这三件事。
养成良好的饮食习惯
1.避免挑食和偏食
虽然现在生活水平提高，但很多孩子却养成了不良饮食习惯，挑食与偏食现象严重，这会影响营养元素的吸收，导致营养不均衡，甚至出现营养不良，从而影响生长发育。家长应耐心引导，不可强迫孩子吃东西，需遵循循序渐进的原则，可以通过改善烹饪方式来帮助孩子养成不挑食和不偏食的良好饮食习惯。
2.早餐要吃好
一日三餐应定时定量，而早餐作为最重要的一餐，需特别注重营养搭配，尽量做到食物种类多样化。如小米粥、鸡蛋搭配营养蔬菜等。可按照孩子的口味进行制作，这有助于提高食欲，防止进食量过少影响营养吸收。
不同年龄段的儿童
睡眠时间不一样
良好的作息习惯
也是促进儿童生长发育的关键所在，
但由于儿童年龄不一样，
因此睡眠时间有差异。
良好的睡眠习惯能够保证夜间生长激素的正常分泌。建议睡眠时长：1岁至2岁儿童11～14小时，3岁至5岁儿童10～13小时，6岁至13岁儿童9～11小时，14岁至17岁儿童8～10个小时。
若睡眠时间充足，儿童各个系统和器官发育会更好，有助于提高抵抗力和免疫力，而且还能刺激生长激素大量分泌，促进营养元素吸收，加快身高增长速度。
积极预防疾病
部分儿童在生长发育期间会患上某些慢性疾病，由于病程较长，对身体健康影响较大。若未及时采取有效措施，会导致身体抵抗力下降，同时也会影响身高发育和体重增长，不利于身体健康。影响儿童生长发育的慢性病包括慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、贫血或心脏病等，生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等属于内分泌疾病，不利于身高增长。家长应多留意孩子的身体健康状况，一旦发现患有上述疾病，需及时进行相应治疗。
参加户外运动
增强体质
