每天都有很多的痛风朋友跟我们反馈，说痛风发作时的那种疼痛实在难以承受，还有人把痛风称为“天下第一痛”。而且因为现在大家饮食结构的改变，痛风的发病呈现年轻化的趋势，有越来越多二十几岁的年轻人患上了痛风，痛风正在威胁着我们的健康。

我们都知道痛风的形成与血清尿酸的含量息息相关。人体尿酸生成增多或者排泄减少，就会引起血清尿酸水平的增高，尿酸值越高且持续时间越长越容易患痛风。

在痛风的治疗中，一般以药物治疗为主，加上合理的生活方式，例如饮食的调整和适当的运动，都能有效帮助降低血尿酸，从而达到缓解甚至治愈痛风的目的。但其实有很多人并不知道，补充这几种维生素，对痛风的治疗也有一定的帮助！

维生素是我们人体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素的种类非常多，现阶段所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。不同的维生素对人体的所产生的影响也是不同的，日常中常见的维生素包括维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、维生素D、维生素E等。

1、维生素C：维生素C有促进尿酸排泄的作用。这是因为维生素C可以通过竞争性抑制近曲小管的阴离子转运蛋白，在近曲小管刷状缘顶端，特异性结合尿酸重吸收位点，达到促进尿酸排泄的作用。同时维生素C还可能通过减少肾小球毛细血管缺血、扩张肾小球入球动脉从而增加肾小球滤过率，增加尿酸的排泄。另外，维生素C是一种强效抗氧化剂，它能减少自由基对细胞的破坏，从而减少尿酸的形成，降低24h尿尿酸。

2、维生素D：痛风发作时，尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中，会产生关节的病损及炎性反应。而维生素D一方面能够促进钙的吸收；另一方面维生素D自身的代谢物对骨骼也有直接影响，能够调节调节骨组织内的细胞因子，增加成骨细胞活性，增加成骨细胞数目。从而帮助患者修复因痛风受损的骨质和关节。

3、维生素B6：秋水仙碱是痛风患者急性期治疗中最经常使用的药物，它主要是通过减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成从而减少尿酸结晶的沉积，减轻炎性反应，达到止痛的作用。但秋水仙碱的副作用也非常的明显；剂量不当可能会引起秋水仙碱中毒，中毒反应包括口渴和喉咙有烧灼感，发热，呕吐，腹泻，腹疼和肾衰竭等。适当地服用维生素B6能够减轻秋水仙碱的毒性。

并不是的。大部分维生素对于痛风患者来说都是双刃剑，适则有利，过则有弊。以上述三种维生素来说，适当的维生素C能够促进尿酸排泄，但过量的维生素C则可能会酸化尿液，反而不利于尿酸的排泄；适量的维生素D能够增加成骨细胞活性，过量的维生素D反而会增加破骨细胞活性，从而导致患者关节骨质的损伤。维生素B6能够降低秋水仙碱的毒性，但另外一部分B族维生素反而会参与嘌呤代谢的相关过程，摄入过多可能会增加体内尿酸水平，加重痛风。

人体对维生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克计算，一般通过食用维生素含量高的蔬菜水果所获得的维生素就足以维持日常生活。对于痛风患者来说更是如此，下面一份维生素含量清单请收好：

参考资料：

[1]陈虹燕,周上策,陈卫琴,龙嘉雯.维生素C对痛风性关节炎首次发作后预防再发的疗效研究[J].中国医学创新,2019,16(02):37-41.

[2]吴若男,韩磊,赵婷.痛风营养治疗的研究进展[J].中国食物与营养,2018,24(08):65-69.

[3]谢忠建,程群,丁悦.维生素D代谢和作用[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,2018,11(01):26-33.