工作忙、事情多的时候，经常感到头重、头晕，整个人昏昏沉沉的。

很多人以为自己只是累了，休息一下就好。但你不知道的是，这种情况还可能是因为脑供血不足（脑缺血）！

如何判断自己是不是脑供血不足？又该如何针对性地改善？今天就来给大家说一说。

脑缺血一般分为脑梗死和短暂性脑缺血发作。

我们的大脑能正常运转，全靠血液提供养分。如果局部脑血液供应短暂性的减少，就会出现一过性肢体偏瘫、偏身麻木、视力障碍、吞咽困难、饮水呛咳、眩晕、头痛、耳鸣、眼前发黑、面部麻木、四肢无力、说话不清等症状。

如果脑局部血管供应永久性中断，则会出现脑梗死，表现为急性肢体偏瘫、面瘫、肢体或面部感觉障碍、头晕、言语不利等症状。

医生提醒：

慢性脑供血不足早期是可逆的，只要科学规范治疗，一般都能取得理想效果。但如果没有及时治疗，可能会造成严重的后果，甚至发生脑梗死和老年痴呆症。

主要表现为整天昏昏沉沉，总是想睡；少数患者会出现失眠，性格变化，话多急躁；还有患者会出现短暂的意识丧失或记忆力减退。

主要表现为流口水，交流困难或言语不清，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，走路不稳或突然跌跤。

有的患者会感觉到面麻、舌麻、唇麻；有的患者会看不清楚东西，甚至暂时性失明；还有不少患者会突然有眩晕感或是出现耳鸣、听力减退等症状。

大小便失禁，尿潴留，便秘，体位性低血压，性腺功能减退，汗液分泌减少等。

想要改善脑供血不足，首先要找出原因，对症下药。

比如你属于「三高」人群，那就要遵医嘱服药，尽可能地把血压、血糖、血脂控制在合理范围内，防止脑血管进一步狭窄，加重病情。

其次，饮食方面多吃以下两类食物，也有保护脑血管的功效。

1、抗氧化物质

2、不饱和脂肪酸