人们总是在想如何才能拥有完美皮肤。当然那是不可能的，但是人们至少可以拥有光滑、闪亮、没有黑头粉刺的皮肤。通过每天遵循以下步骤，这一目标是有实现的可能的。


1.确保膳食健康，并富含皮肤所需的维生素和矿物质。维生素B、C、E、A和K有助于保持皮肤的年轻态和生长力。

维生素B是形成皮肤、指甲和头发的基础。你能在燕麦、蛋类、米饭、香蕉等食物中找到这种维生素。

维生素C能保护皮肤防止晒伤，并防止皮肤癌的发生。维生素C大量存在与柠檬、酸橙、橙子等柑橘类水果中，以及青辣椒、蔓越橘汁或葡萄汁、花椰菜和绿叶菜中。

维生素E也能保护皮肤防止晒伤，蕴藏在橄榄、菠菜、坚果、种子和植物油等食物中。

维生素A对表皮组织的修复起到至关重要的作用，没有维生素A，皮肤会干燥和蜕皮。

维生素K有助于减少黑眼圈和眼部浮肿。维生素K蕴藏在绿叶蔬菜、奶制品和猪肉、肝脏等肉类中。


2.在太阳下时一定要擦防晒霜，戴太阳镜和太阳帽。仅仅是吃很多有防晒效果的维生素的果蔬是不保险的。即便你的肤色较暗，你也需要擦防晒霜。选择30或者40倍防晒效果的防晒霜，均匀地抹在皮肤上。选择一款对皮肤有益又防水的防晒霜很重要。不要抹一层厚厚的防晒霜，否则你一整天都会油光满面。只要适量就可以，根据说明使用。 耐心等待结果



3.看看自己是属于哪种肤质的：油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤还是混合型皮肤。

如果你使用一种新的乳霜或戴围巾时，你的皮肤或脖子总是起皮，那么也许你属于敏感性皮肤。

如果你的皮肤总是有一层油光，看起来粗糙暗哑，冒痘痘，最有可能是油性皮肤。

如果你的鼻部、额头和下巴符合上一条描述而别的地方还好，你应该是属于混合型皮肤。

如果你总是想要补水，你的皮肤在冬季会有点紧，你应该是属于干性皮肤。记得要经常补水。


4.购买合适自身皮肤的洗脸皂（或洗面奶）和保湿乳液。使用化妆水不是必要的。确保避免使用刺激性强的化学成分，以及对自身肤质有害的化学成分。

5.每天清洗皮肤2到3次，使用一点洗面奶或者香皂。不要涂一层厚厚的保湿乳液或者只用很少的一点，适量地使用可以然你感觉滋润皮肤又不会太油腻。


6.两周去一次死皮。去死皮对皮肤很有好处。死皮会滋生油脂和细菌，最终导致粉刺。用磨砂膏或者撕扯式面膜去死皮。但不要做得太频繁或者太用力，这样会适得其反。



7.坚持吃有机食品。记得多喝水。水能带走脏污和对皮肤有害的物质。